Kuljetushippa
Leikkimielinen alkulämmittely, jossa kaikki – myös hipan ottaja – kuljettavat omaa palloaan. Lapset harjoittelevat kuljettamista katse ylhäällä, suunnanmuutoksia ja pallon suojaamista vartalolla.
Punainen valo, vihreä valo
Klassinen leikki pallon kanssa: pelaajat kuljettavat kentän poikki valmentajan merkkien mukaan. Kehittää pallonhallintaa, hallittua pysähtymistä (hyppypysähdys) sekä lähtöjä ja tempon vaihtoja pallon kanssa.
Syötöt porttien läpi
Parit syöttävät toisilleen pienten tötsäporttien läpi ja siirtyvät sitten uudelle portille. Lapset harjoittelevat rintasyöttöä, kiinniottoa molemmin käsin ja katseen nostamista ennen syöttöä.
Sisäänajot kahdessa jonossa
Klassinen sisäänajoharjoite, jossa on heittojono ja levypallojono. Pelaajat harjoittelevat kuljettamista korille, kahta askelta ja pallon laittamista levyn kautta – sekä levypallon ottamista ja syöttöä seuraavalle heittäjälle.
Parisyötöt kentän päästä päähän
Pareittain pelaajat juoksevat koko kentän pituuden syöttäen toisilleen liikkeessä ja päättävät sisäänajoon. Harjoite kehittää syöttämistä juoksussa, syöttämistä vastaanottajan eteen ja kiinniottoa vauhdissa.
Nopea hyökkäys 3v2 ja 2v1
Kolme hyökkääjää tekee nopean hyökkäyksen kahta tandemissa olevaa puolustajaa vastaan. Kun puolustus saa pallon, se lähtee heti 2v1 toiseen suuntaan. Harjoite kehittää päätöksiä vauhdissa, kaistojen täyttämistä ja nopeaa siirtymistä hyökkäyksestä puolustukseen.
Shell-harjoite
4v4, jossa hyökkääjät ovat kolmen pisteen viivan ulkopuolella. Puolustus liikkuu jokaisella syötöllä – pallollisen puolustus, syötön esto yhden syötön päässä, apu kahden syötön päässä – pysäyttää läpiajon, tekee closeoutin ulossyötön ja skip-syötön jälkeen ja boksaa.
Liikehyökkäys: syötä ja leikkaa
Viisi ulkona liikehyökkäyksen perussäännöillä: syötä ja leikkaa, täytä tyhjä paikka, käännä pallo, pikki poispäin pallosta sekä läpiajo ja ulossyöttö. Ensin ilman puolustusta liikkeiden oppimiseksi, sitten puolustuksen kanssa.
Siirtymäpeli 4v4
Neljä neljää vastaan koko kentällä ilman taukoa. Korin päästänyt joukkue lähtee heti toiseen suuntaan. Kehittää siirtymiä kumpaankin suuntaan: takaisin palaamista, pallon vastaanottamista puolustuksessa, kaistojen juoksemista ja ylivoiman hyödyntämistä.
Prässin murtaminen
Sisäänsyöttö koko kentän 2-2-1-prässiä vastaan. Joukkue oppii pääsemään tuplauksesta, kääntämään pallon sisäänsyöttäjän kautta, löytämään keskellä olevan pelaajan ja syöttämään eteen – ja viimeistelemään ylivoimalla ennen kuin prässi ehtii takaisin.
Seuraa johtajaa pallon kanssa
Parit, jokaisella pelaajalla pallo. Johtaja kuljettaa minne haluaa, vaihtaa suuntaa ja jähmettyy – seuraaja matkii kaiken aivan takaa. Sitten roolit vaihtuvat. Lapset harjoittelevat kuljettamista katse ylhäällä, suunnanmuutoksia ja hallittua pysähtymistä.
3v1 neliössä
Kolme hyökkääjää neliön kulmissa ja puolustaja keskellä. Pallollisella on aina kaksi syöttövaihtoehtoa, koska vinosti vastapäätä oleva pelaaja siirtyy pallon viereiseen vapaaseen kulmaan. Kehittää syöttämistä, liikkumista ilman palloa ja puolustajan lukemista.