Punainen valo, vihreä valo

Näin harjoite tehdään

Klassinen leikki pallon kanssa: pelaajat kuljettavat kentän poikki valmentajan merkkien mukaan. Kehittää pallonhallintaa, hallittua pysähtymistä (hyppypysähdys) sekä lähtöjä ja tempon vaihtoja pallon kanssa.

Järjestelyt

Pelaajat seisovat rivissä toisella päätyrajalla, jokaisella pallo, noin 2,5 metrin välein. Kaksi tötsää keskiviivan takana merkitsee maaliviivan. Valmentaja seisoo maaliviivalla ja huutaa värit.

Ohjeet

1. 1Kaikki seisovat päätyrajalla pallo käsissä. Valmentaja selittää: vihreä = kuljeta, keltainen = kuljeta hitaasti, punainen = pysähdy ja pidä pallo.
2. 2VIHREÄ! Kaikki kuljettavat eteenpäin katse valmentajassa.
3. 3PUNAINEN! Hyppypysähdys, jossa molemmat jalat laskeutuvat yhtä aikaa, ja pallo kiinni molemmin käsin rinnan eteen.
4. 4VIHREÄ! Taas liikkeelle – työnnä ensimmäinen pompotus eteenpäin, ei suoraan alas.
5. 5KELTAINEN! Hidas, matala kuljetus hallitusti. Pidä pallo lähellä.
6. 6PUNAINEN! Numero 4 ei ehdi pysähtyä ja liukuu ohi.
7. 7Numeron 4 pitää kuljettaa muutama metri takaisin. Kaikki muut seisovat paikallaan pallo käsissä.
8. 8VIHREÄ – nyt täydellä vauhdilla! Pallon pitää silti pysyä hallinnassa.
9. 9PUNAINEN! Hallittu pysähdys kovasta vauhdista on vaikein osa – hyvää jalkatyötä.
10. 10VIHREÄ maaliviivalle asti. Ensimmäinen, joka ylittää viivan pallo hallinnassa, voittaa kierroksen.

Valmennusvinkit

• Opeta hyppypysähdys: laskeudu molemmille jaloille yhtä aikaa, polvet koukussa, pallo suojattuna rinnan edessä.
• Katso valmentajaa, älä palloa. Katseen nostavat pelaajat näkevät ja kuulevat merkit ensimmäisinä.
• Kuljeta sormenpäillä ja paina palloa alas – se ei saa pompata lantiota korkeammalle.
• Pidä se leikkinä: ajoissa pysähtymätön pelaaja palaa muutaman askeleen taaksepäin, kukaan ei putoa.

Variaatiot

Välineet

• 2 × Merkkikartiot
• 2 × Kartio