Seuraa johtajaa pallon kanssa

Näin harjoite tehdään

Parit, jokaisella pelaajalla pallo. Johtaja kuljettaa minne haluaa, vaihtaa suuntaa ja jähmettyy – seuraaja matkii kaiken aivan takaa. Sitten roolit vaihtuvat. Lapset harjoittelevat kuljettamista katse ylhäällä, suunnanmuutoksia ja hallittua pysähtymistä.

Järjestelyt

Puolikas kenttä. Kolme paria, kaikilla pallo. Johtaja (numerot 1, 3 ja 5) edessä, seuraaja (numerot 2, 4 ja 6) puolentoista metrin päässä takana. Jokainen pari pysyy omalla osallaan kenttää.

Ohjeet

1. 1Kolme paria, jokaisella pallo. Johtajat edessä, seuraajat puolentoista metrin päässä johtajansa takana.
2. 2”Nyt!” Johtaja lähtee kuljettamaan ja seuraaja tulee perässä – koko ajan yhtä kaukana takana.
3. 3Johtaja vaihtaa suuntaa. Seuraaja katsoo johtajaa, ei palloa, ja kääntyy samassa kohdassa.
4. 4Uusi suunnanmuutos. Vaihda kättä kääntyessäsi – pallo parista poispäin olevalla puolella.
5. 5Johtaja kiihdyttää kohti päätyrajaa. Seuraaja kiihdyttää myös, mutta pitää välimatkan.
6. 6”Jäädy!” Johtaja pysähtyy hyppypysähdyksellä ja ottaa pallon molempiin käsiin. Seuraaja tekee samoin.
7. 7Johtaja lähtee taas liikkeelle uuteen suuntaan. Seuraaja huomaa sen heti ja seuraa.
8. 8Vaihto! Seuraaja kääntyy ja on nyt uusi johtaja. Vanha johtaja seuraa takana.
9. 9Uusi johtaja vaihtaa suuntaa. Seuraaja pitää katseen ylhäällä.
10. 10Johtaja kuljettaa hetken heikommalla kädellä. Seuraaja käyttää samaa kättä.
11. 11Takaisin kohti lähtöpaikkaa pienin suunnanmuutoksin.
12. 12”Jäädy!” Kaikki pysähtyvät pallo käsissä. Vaihtakaa roolit taas 45 sekunnin jälkeen.

Valmennusvinkit

• Sano usein ”katse ylös” – seuraaja katsoo johtajaa, ei omaa palloaan.
• Kuljeta sormenpäillä ja pidä pallo lantion korkeudella.
• Pysähtyessä: molemmat jalat lattiaan yhtä aikaa (hyppypysähdys) ja pallo molemmin käsin rinnan edessä.
• Anna johtajien keksiä omia liikkeitään – pyörähdys, takaperin kävely tai matala kuljetus.
• Vaihtakaa pareja välillä, jotta jokainen pääsee seuraamaan jotakuta uutta.

Variaatiot