Parisyötöt kentän päästä päähän

Näin harjoite tehdään

Pareittain pelaajat juoksevat koko kentän pituuden syöttäen toisilleen liikkeessä ja päättävät sisäänajoon. Harjoite kehittää syöttämistä juoksussa, syöttämistä vastaanottajan eteen ja kiinniottoa vauhdissa.

Järjestelyt

Koko kenttä. Parit asettuvat toiselle päätyrajalle noin 4 metrin päähän toisistaan, yksi pallo per pari. Seuraava pari odottaa takana ja lähtee, kun ensimmäinen pari saavuttaa keskiviivan.

Ohjeet

1. 1Pari 1 päätyrajalla kahdella kaistalla 4 metrin päässä toisistaan. Numerolla 1 on pallo. Pari 2 odottaa takana.
2. 2Numero 1 syöttää numeron 2 eteen, ja tämä ottaa kiinni juosten. Molemmat jatkavat juoksua.
3. 3Numero 2 syöttää takaisin numeron 1 eteen. Ei kuljetusta – vain syöttöjä.
4. 4Taas syöttö liikkeessä. Syötä sinne, minne parisi on menossa, ei sinne, missä hän on.
5. 5Syöttö keskiviivalla. Ota kiinni molemmin käsin ja ota askel ennen syöttöä.
6. 6Viimeinen syöttö numerolle 2 kolmen pisteen viivalla.
7. 7Numero 2 kuljettaa korille. Numero 1 seuraa levypalloon. Pari 2 asettuu päätyrajalle.
8. 8Numero 2 ottaa kaksi askelta. Pari 2 lähtee ensimmäisellä syötöllä.
9. 9Sisäänajo oikealta. Pari 2 syöttää kohti keskiviivaa.
10. 10Numero 1 ottaa pallon korista. Numero 2 juoksee ulos kohti sivurajaa. Pari 2 jatkaa syöttämistä.
11. 11Pari 1 palaa sivurajoja pitkin, numero 1 kuljettaa. Pari 2 on keskiviivalla.
12. 12Pari 1 jatkaa takaisin. Pari 2 antaa viimeisen syöttönsä numerolle 4.
13. 13Numero 4 kuljettaa korille vasemmalta. Numero 3 seuraa levypalloon.
14. 14Numero 4 ottaa kaksi askelta. Pari 1 on taas päätyrajalla ja valmiina lähtemään uudelleen.
15. 15Vasemman käden sisäänajo. Seuraava pari lähtee.

Valmennusvinkit

• Syötä parisi eteen – pallon pitää saapua hänen käsiinsä sillä vauhdilla, jolla hän juoksee.
• Ota kiinni molemmin käsin ja laskeudu tasapainoisesti ennen kuin syötät eteenpäin.
• Saata syöttö kohti kohdetta, peukalot osoittavat alas.
• Pitäkää parin väli noin 4 metrissä. Liian lähekkäin juokseminen tekee siitä liian helppoa.
• Puhukaa: sano nimi ja näytä kädet, kun haluat pallon.

Variaatiot