Shell-harjoite

Näin harjoite tehdään

4v4, jossa hyökkääjät ovat kolmen pisteen viivan ulkopuolella. Puolustus liikkuu jokaisella syötöllä – pallollisen puolustus, syötön esto yhden syötön päässä, apu kahden syötön päässä – pysäyttää läpiajon, tekee closeoutin ulossyötön ja skip-syötön jälkeen ja boksaa.

Järjestelyt

Yksi kori. Neljä hyökkääjää: kaksi ylhäällä (oikea ja vasen) ja kaksi laidoilla. Neljä puolustajaa. Valmentaja saa vapaasti pysäyttää pelin tarkistaakseen sijainnit.

Ohjeet

1. 1Pallo oikealla yläpaikalla. Pallollisen puolustus, lähimmän syötön esto, apu heikolla puolella.
2. 2Syöttö oikealle laidalle: kaikki liikkuvat – pallollisen puolustus, esto, apu keskellä ja matala apu.
3. 3Takaisin ylös. Puolustus siirtyy takaisin pallon ollessa ilmassa.
4. 4Pallo käännetään vasemmalle yläpaikalle. Nyt oikea puoli on heikko puoli.
5. 5Syöttö vasemmalle laidalle. Heikon puolen puolustajilla on jalka kolmen sekunnin alueella.
6. 6Läpiajo päätyrajan puolelta: puolustaja sulkee päätyrajan ja matala apu astuu sisään.
7. 7Ulossyöttö vasemmalle yläpaikalle. Closeout, ja kaikki palaavat paikoilleen.
8. 8Skip-syöttö poikki oikealle laidalle. Auttaja tekee pitkän closeoutin, muut liikkuvat pallon suuntaan.
9. 9Läpiajo keskelle. Puolustaja liukuu, lähin auttaja tekee harhauttavan avun palloon.
10. 10Syöttö oikealle yläpaikalle. Auttaja tekee closeoutin takaisin omaan pelaajaansa.
11. 11Heitto ylhäältä.
12. 12Boksaus: kaikki etsivät pelaajansa, ottavat kontaktin, ja puolustus varmistaa levypallon.

Valmennusvinkit

• Puhukaa koko ajan: ”pallo!”, ”apu!”, ”skip!”. Hiljainen puolustus on huono puolustus.
• Liiku syötön aikana, ei sen jälkeen. Puolustuksen pitää olla valmis, kun pallo saapuu.
• Näe sekä pallo että pelaajasi – osoita molempia.
• Auttaja seisoo pallo–pelaaja-kolmiossa niin lähellä, että ehtii sekä auttaa että palata.
• Aloita ilman läpiajoja (vain syöttöjä), lisää sitten läpiajot ja pelatkaa lopuksi tosissaan pisteistä.

Variaatiot