Joukkueet seisovat viivoillaan. Kahdella sinisellä ja yhdellä punaisella on pallo.
Näin harjoite tehdään
Kaksi joukkuetta seisoo vastakkain, ja keskellä on rivi tötsiä. Syötä omaa kaistaasi pitkin ja yritä osua tötsään – toinen joukkue ottaa pallon vastaan ja syöttää takaisin. Leikkimielinen tapa harjoitella syöttötekniikkaa ja -tarkkuutta.
Järjestelyt
Kaksi viivaa noin 16 metrin päässä toisistaan, viisi tötsää keskiviivalla 3 metrin välein. Kolme pelaajaa joukkuetta kohden ja kolme palloa. Pelaajat vaihtavat kaistaa pelin aikana.
Ohjeet
- 1Joukkueet seisovat viivoillaan. Kahdella sinisellä ja yhdellä punaisella on pallo.
- 2Syöttö kaistaa pitkin – se osuu tötsään ja vierii toiselle joukkueelle.
- 3Seuraava syöttö. Punainen vie pallon uudelle kaistalle.
- 4Punainen syöttää takaisin, sininen siirtyy kaistalle ja ottaa vastaan.
- 5Sininen ottaa vastaan ja siirtää pallon vapaalle kaistalle.
- 6Uusia syöttöjä tötsiä kohti molemmilta puolilta.
- 7Jatka syöttämistä ja liikkumista – jokainen osuma on piste.
- 8Seuraava taso: kaikki ottavat kaksi askelta taaksepäin, nyt tötsät ovat kauempana.
- 9Syötöt pidemmältä etäisyydeltä.
- 10Jatkakaa, kunnes valmentaja sanoo seis – kummalla joukkueella on eniten osumia?
Valmennusvinkit
- Tukijalka pallon viereen ja varpaat osoittamaan kohteeseen.
- Syötä sisäsyrjällä, nilkka lukittuna, ja vie liike loppuun.
- Ota vastaan sisäsyrjällä ja asettele pallo ennen seuraavaa syöttöä.
- Nosta tötsät pystyyn jokaisen osuman jälkeen ja laske ääneen.
Variaatiot
Helpompi
Lyhyempi etäisyys ja isommat tötsät tai tötsät lähempänä toisiaan.
Vaikeampi
Vain heikommalla jalalla, suorat syötöt tai pienemmät kohteet.
Välineet
- 5 × Kartio
- 4 × Merkkikartiot
Käytä harjoitetta joukkueesi kanssa
Lisää se treeniin SquadSpacessa, muokkaa se ryhmällesi sopivaksi ja näytä se pelaajille sovelluksessa – 2D- tai 3D-näkymässä.
Aloita ilmaiseksi