Liikennevalot

Näin harjoite tehdään

Leikkimielinen alkulämmittely, jossa jokaisella on pallo. Lapset saavat paljon pallokosketuksia ja oppivat nostamaan katseen, pysähtymään, lähtemään liikkeelle ja kääntymään pallo lähellä jalkoja.

Järjestelyt

Noin 16 × 16 metrin ruutu, joka on merkitty neljällä lautasella. Jokaisella pelaajalla on pallo, ja pelaajat ovat levittäytyneet ruutuun. Valmentaja seisoo sivussa ja huutaa värit.

Ohjeet

1. 1Kaikki ovat levittäytyneet ruutuun pallon kanssa. Valmentaja selittää värit: vihreä = kuljeta, keltainen = rullaa palloa hitaasti pohjalla, punainen = pysäytä jalka pallon päällä.
2. 2VIHREÄ! Kaikki kuljettavat ympäri ruutua pienin, nopein kosketuksin. Nosta katse, ettet törmää kehenkään.
3. 3Jatka vihreällä ja etsi tyhjät tilat – käänny pois, kun joku tulee sinua kohti.
4. 4PUNAINEN! Pysähdy heti pohja pallon päällä. Se, joka pysähtyy nopeimmin ja hallitusti, voittaa kierroksen.
5. 5KELTAINEN! Rullaa palloa eteenpäin pohjalla hitaasti ja hallitusti.
6. 6Taas VIHREÄ – nyt täydellä vauhdilla, mutta pallo pysyy yhä lähellä jalkoja.
7. 7KÄÄNNÖS! Vaihda suuntaa pallon kanssa: vedä palloa taaksepäin pohjalla tai käänny sisäsyrjällä.
8. 8PUNAINEN! Pysähdy pohja pallon päällä. Valmentaja lisää seuraavalle kierrokselle uusia värejä tai käskyjä.

Valmennusvinkit

• Pieniä kosketuksia sekä oikealla että vasemmalla jalalla – pallo ei saa koskaan olla askelta kauempana.
• Sano usein ”katse ylös”. Tilan näkevät pelaajat eivät törmäile ja löytävät vapaat alueet.
• Kehu pelaajaa, joka pysähtyy nopeasti ja hallitusti, eikä vain nopeinta juoksijaa.
• Pidä tauot lyhyinä – tavoitteena on paljon tekemistä.

Variaatiot

Välineet

• 4 × Merkkikartiot