Jokaisella tötsällä on pelaaja, aloitustötsällä kaksi. Ensimmäisellä on pallo.
Näin harjoite tehdään
Klassinen syöttöharjoite, jossa seuraat syöttöäsi. Pelaajat harjoittelevat syöttämistä ja vastaanottoa liikkeessä ja tottuvat liikkumaan pallon pelaamisen jälkeen.
Järjestelyt
Kolme tötsää kolmion muodossa noin 12 metrin päässä toisistaan. Neljä pelaajaa ja yksi pallo: kaksi ensimmäisellä tötsällä ja yksi kummallakin muulla.
Ohjeet
- 1Jokaisella tötsällä on pelaaja, aloitustötsällä kaksi. Ensimmäisellä on pallo.
- 2Syötä seuraavalle tötsälle ja juokse syöttösi perään – asetu jonoon sen pelaajan taakse, jolle syötit.
- 3Vastaanottaja ottaa pallon oikeaan suuntaan ja syöttää eteenpäin seuraavalle tötsälle ja seuraa sitten syöttöään.
- 4Pallo kiertää kolmion ympäri. Jonon ensimmäinen ottaa vastaan seuraavan syötön.
- 5Jatka syöttämistä ja seuraamista – pidä syöttöjen tahti tasaisena.
- 6Nyt jo ensimmäisen kosketuksen pitää suuntautua kohti seuraavaa tötsää, jotta syöttö lähtee nopeammin.
- 7Kahden kierroksen jälkeen vaihdetaan suuntaa, jotta kumpikin jalka harjaantuu.
Valmennusvinkit
- Avaa vartalo kohti seuraavaa tötsää ennen kuin pallo saapuu – ”ota vastaan poispäin tötsästä”.
- Syötä vastaanottajan kauempaan jalkaan, jotta hän saa pallon pelisuuntaansa.
- Lähde juoksuun heti syötön jälkeen – älä jää katsomaan palloa.
- Puhukaa: huuda sen pelaajan nimi, jolle syötät.
Variaatiot
Helpompi
Lyhyemmät etäisyydet (8 m) ja kaksi kosketusta ennen syöttöä.
Vaikeampi
Vain suorat syötöt, tai lisää neljäs tötsä ja toinen pallo.
Välineet
- 3 × Kartio
Käytä harjoitetta joukkueesi kanssa
Lisää se treeniin SquadSpacessa, muokkaa se ryhmällesi sopivaksi ja näytä se pelaajille sovelluksessa – 2D- tai 3D-näkymässä.
Aloita ilmaiseksi