Keskipelaajalla on pallo, viivapelaaja puolustajien välissä.
Näin harjoite tehdään
Vasen sivustapelaaja, keskipelaaja ja viivapelaaja kolmea puolustajaa vastaan. Viivapelaaja tekee esteen ja keskipelaaja menee sen ohi. Jos vierustoveri auttaa, sivustapelaaja on vapaana; jos puolustajat vaihtavat, viivapelaaja kääntyy kohti maalia. Harjoittaa estettä ja irtautumista, päätöksentekoa ja yhteistyötä.
Järjestelyt
Puolikkaan kentän vasen puolisko. Vasen sivustapelaaja, keskipelaaja ja viivapelaaja sekä syöttäjä ylimääräisen pallon kanssa. Kolme puolustajaa 6 metrin viivalla. Maalivahti maalissa.
Ohjeet
- 1Keskipelaajalla on pallo, viivapelaaja puolustajien välissä.
- 2Viivapelaaja tekee esteen keskipuolustajan vasemmalle puolelle.
- 3Keskipelaaja menee esteen ohi. Vasemman puolustajan on pakko auttaa.
- 4Niinpä vasen sivustapelaaja on vapaana – syöttö.
- 5Hyppyheitto yhdeksästä metristä.
- 6Syöttäjä antaa uuden pallon keskipelaajalle. Kaikki asettuvat uudelleen.
- 7Uusi este samaan paikkaan.
- 8Nyt vasen puolustaja pysyy sivustapelaajassa ja keskipuolustaja vaihtaa keskipelaajaan – viivapelaaja kääntyy kohti maalia.
- 9Syöttö kääntyvälle viivapelaajalle.
- 10Heitto viivalta.
- 11Kierto: viivapelaaja → keskipelaaja, keskipelaaja → sivustapelaaja, sivustapelaaja → viivapelaaja.
Valmennusvinkit
- Este seisoo paikallaan ja leveänä – jos se liikkuu, siitä tulee vapaaheitto vastaan.
- Keskipelaaja menee mahdollisimman läheltä estettä, ettei puolustaja pääse läpi.
- Lue puolustusta: kuka jättää pelaajansa? Se pelaaja on vapaana.
- Kääntyminen: käänny palloon päin ja näytä kädet heti.
Variaatiot
Helpompi
Puolustajat tekevät sen, minkä valmentaja on päättänyt etukäteen, joten hyökkääjät tietävät vastauksen.
Vaikeampi
Puolustajat valitsevat vapaasti, ja hyökkääjät saavat myös heittää itse yhdeksästä metristä.
Käytä harjoitetta joukkueesi kanssa
Lisää se treeniin SquadSpacessa, muokkaa se ryhmällesi sopivaksi ja näytä se pelaajille sovelluksessa – 2D- tai 3D-näkymässä.
Aloita ilmaiseksi