14 päivää Clubia ilmaiseksiAloita ilmaiseksi
Harjoitteet: käsipallo

Pallovaras

Käsipallo12 min6 pelaajaa9 vaihetta
Kuljetus ja harhautusLämmittelyAloittelija

Viisi pelaajaa pomputtaa ympäri ruutua. Varas odottaa ulkopuolella, kunnes valmentaja sanoo ”nyt”.

Näin harjoite tehdään

Kuljetuspeli nuorimmille. Kaikki pomputtavat palloaan, ja pallovaras yrittää varastaa yhden. Lapset oppivat suojaamaan palloa vartalolla, pomputtamaan katse ylhäällä ja löytämään vapaata tilaa.

Järjestelyt

Noin 15 × 15 metrin ruutu. Viisi pelaajaa sisällä, jokaisella pallo. Pallovaras (punainen, ei palloa) odottaa ulkopuolella. ”Vankila” on merkitty tötsällä muutaman metrin päähän ruudun ulkopuolelle.

Ohjeet

  1. 1Viisi pelaajaa pomputtaa ympäri ruutua. Varas odottaa ulkopuolella, kunnes valmentaja sanoo ”nyt”.
  2. 2Varas juoksee sisään ja lähtee lähimmän pallon perään. Kaikki jatkavat pomputtamista ja pitävät silmällä varasta.
  3. 3Jahdattava pelaaja pomputtaa pois kohti vapaata tilaa. Varas kiihdyttää.
  4. 4Varas saa kiinni. Laita vartalosi varkaan ja pallon väliin ja pomputa kauempana olevalla kädellä.
  5. 5Varas ehtii ja nappaa pallon kesken pompun.
  6. 6Varas pomputtaa pallon vankilaan tötsän luo. Pallon menettänyt pelaaja juoksee perässä.
  7. 7Varas jättää pallon vankilaan ja juoksee takaisin jahtaamaan. Pelaaja ottaa pallon.
  8. 8Vankilassa: viisi pomppua paikallaan ennen kuin saa palata peliin.
  9. 9Pelaaja pomputtaa takaisin ruutuun. Varas jahtaa seuraavaa palloa – vaihda varasta minuutin välein.

Valmennusvinkit

  • Näytä, miten palloa suojataan: vartalo varasta kohti, pomputa kauempana olevalla kädellä.
  • Pomputa kohti tyhjää tilaa, ei ruudun reunalle.
  • Varas saa ottaa pallon vain ilmasta tai pompusta – ei tönimistä.
  • Vaihda varasta usein, jotta kaikki pääsevät sekä jahtaamaan että pomputtamaan.
  • Kukaan ei putoa – vankilan jälkeen olet heti takaisin pelissä.

Variaatiot

Helpompi

Varas saa vain kävellä. Tai varas vain koskettaa palloa – silloin pelaaja tekee viisi pomppua paikallaan.

Vaikeampi

Kaksi varasta yhtä aikaa. Pallon menettäjästä tulee varas, ja vanha varas ottaa pallon.

Välineet

  • 4 × Merkkikartiot
  • 1 × Kartio

Käytä harjoitetta joukkueesi kanssa

Lisää se treeniin SquadSpacessa, muokkaa se ryhmällesi sopivaksi ja näytä se pelaajille sovelluksessa – 2D- tai 3D-näkymässä.

Aloita ilmaiseksi