Vasemmalla laitapelaajalla on pallo, kolme puolustajaa viivalla.
Näin harjoite tehdään
Laitapelaaja syöttää sivustapelaajalle ja ajaa sisään 6 metrin viivaa pitkin toiseksi viivapelaajaksi. Sivustapelaaja löytää laitapelaajan aukosta tai heittää itse, kun puolustus laskeutuu peittämään sisäänajon. Harjoittaa sisäänajoa, ajoitusta ja puolustuksen lukemista.
Järjestelyt
Puolikkaan kentän vasen puoli. Vasen laitapelaaja pallon kanssa ja jono takana, vasen sivustapelaaja ja keskipelaaja. Kolme puolustajaa 6 metrin viivalla. Maalivahti maalissa.
Ohjeet
- 1Vasemmalla laitapelaajalla on pallo, kolme puolustajaa viivalla.
- 2Syöttö vasemmalle sivustapelaajalle ja laitapelaaja aloittaa sisäänajon.
- 3Laitapelaaja seuraa 6 metrin viivaa puolustajien väliin. Vasen sivustapelaaja hyökkää puolustajaa kohti.
- 4Puolustaja nousee sivustapelaajaa vastaan – pallo menee sisään aukossa olevalle laitapelaajalle.
- 5Heitto kuudesta metristä.
- 6Seuraava laitapelaaja astuu esiin pallon kanssa, ensimmäinen menee jonon perälle.
- 7Syöttö sivustapelaajalle ja uusi sisäänajo.
- 8Tällä kertaa puolustaja laskeutuu peittämään sisään ajavaa laitapelaajaa.
- 9Niinpä sivustapelaaja on vapaana ja ottaa askeleet.
- 10Hyppyheitto yhdeksästä metristä.
- 11Sivustapelaaja ja keskipelaaja vaihtavat; laitapelaaja hölkkää jonoon.
Valmennusvinkit
- Laitapelaaja aloittaa sisäänajon, kun syöttö on lähtenyt kädestä.
- Juokse lähellä 6 metrin viivaa astumatta maalialueelle.
- Sivustapelaaja hyökkää aukkoon ja näkee molemmat vaihtoehdot: syöttö sisään tai oma heitto.
- Vaihda oikealle puolelle muutaman toiston jälkeen.
Variaatiot
Helpompi
Puolustajat seisovat paikallaan ja sivustapelaaja syöttää aina sisään laitapelaajalle.
Vaikeampi
Puolustajat valitsevat, nousevatko vai laskeutuvatko, ja sivustapelaajan on luettava se.
Käytä harjoitetta joukkueesi kanssa
Lisää se treeniin SquadSpacessa, muokkaa se ryhmällesi sopivaksi ja näytä se pelaajille sovelluksessa – 2D- tai 3D-näkymässä.
Aloita ilmaiseksi