Laitaheitot molemmilta laidoilta

Näin harjoite tehdään

Laitapelaaja antaa pallon sivustapelaajalle, juoksee tötsän ympäri, ottaa pallon vauhdissa, hyppää maalialueelle ja avaa kulmaa. Kehittää laitapelaajan juoksulinjaa, kiinniottoa liikkeessä ja heittämistä ahtaasta kulmasta.

Järjestelyt

Laitapelaajat jonossa sivurajalla molemmilla puolilla, jokaisella pallo. Oikea ja vasen sivustapelaaja 9 metrin viivalla syöttävät. Lautanen kummallakin laidalla juoksumerkkinä. Maalivahti maalissa.

Ohjeet

1. 1Laitajonot molemmilla puolilla, sivustapelaaja kummallakin puolella. Maalivahti on maalissa.
2. 2Oikea laitapelaaja syöttää oikealle sivustapelaajalle ja lähtee juoksuun kohti lautasta.
3. 3Laitapelaaja kiertää lautasen ja ottaa paluusyötön vauhdissa laidalla.
4. 4Ponnistus maalialueen viivalta, hyppy sisään kohti keskustaa kulman avaamiseksi ja heitto.
5. 5Vasen laitapelaaja syöttää vasemmalle sivustapelaajalle ja lähtee. Seuraava oikea laitapelaaja astuu esiin.
6. 6Lautasen ympäri ja kiinniotto laidalla.
7. 7Hyppy maalialueelle ja heitto – seuraa maalivahtia ilmassa.
8. 8Toinen kierros: seuraava oikea laitapelaaja syöttää ja lähtee. Heittäjät menevät jonon perälle.
9. 9Kiinniotto vauhdissa, pallo heti ylös.
10. 10Laitaheitto, tällä kertaa lähikulmaan.

Valmennusvinkit

• Juoksulinja on kaari: ensin ulos kohti sivurajaa, sitten sisään kohti maalia, mikä parantaa kulmaa.
• Ota pallo kiinni vauhdissa – älä pysähdy ennen ponnistusta.
• Hyppää sisään kohti keskustaa, älä suoraan maalia kohti. Jokainen metri sisemmäs parantaa kulmaa.
• Odota hypyn lakipisteeseen ja katso, mitä maalivahti tekee.
• Sivustapelaajat syöttävät laitapelaajan eteen, eivät suoraan häntä kohti.

Variaatiot

Välineet

• 2 × Merkkikartiot