Pari 1 toisessa päässä, pari 2 takana. Maalivahti kaukaisessa maalissa. Kummankin parin toisella pelaajalla on kiekko.
Näin harjoite tehdään
Parit luistelevat kentän päästä päähän ja syöttävät edestakaisin vauhdissa; viimeinen syöttö menee maalille ajavalle pelaajalle, joka laukoo. Kehittää syöttämistä ja vastaanottoa liikkeessä kämmeneltä ja rystyltä.
Järjestelyt
Koko kenttä. Parit lähtevät toiselta maaliviivalta kahdella kaistalla noin 6 metrin päässä toisistaan. Yksi kiekko per pari. Maalivahti kaukaisessa maalissa. Seuraava pari lähtee, kun edellinen pari saavuttaa punaisen viivan.
Ohjeet
- 1Pari 1 toisessa päässä, pari 2 takana. Maalivahti kaukaisessa maalissa. Kummankin parin toisella pelaajalla on kiekko.
- 2Pari 1 lähtee: ensimmäinen syöttö menee liikkuvan parin eteen. Pari 2 siirtyy eteenpäin.
- 3Syöttö takaisin – ota kiekko vauhdista pysähtymättä.
- 4Kolmas syöttö. Pari 2 lähtee, kun pari 1 saavuttaa punaisen viivan.
- 5Neljäs syöttö siniviivan yli; pari 2 syöttää heidän takanaan.
- 6Kiekko viedään hyökkäysalueelle, pari ajaa maalille.
- 7Syöttö maalille ajavalle pelaajalle.
- 8Laukaus! Pari 2 vie kiekon hyökkäysalueelle.
- 9Pari 1 kaartaa ulos laitaan. Pari 2 syöttää maalille ajavalle pelaajalle.
- 10Pari 2 laukoo. Pari 1 luistelee takaisin laitaa pitkin jonoon.
Valmennusvinkit
- Syötä parisi eteen, jotta kiekko kohtaa mailan vauhdissa.
- Pehmeä vastaanotto: vaimenna kiekko lavalla, kun se saapuu.
- Pitäkää kaistat erillään – liian lähekkäin syöttäminen vaikeutuu.
- Vaihtakaa puolta joka toinen kerta, jotta kaikki harjoittelevat sekä kämmentä että rystyä.
Variaatiot
Helpompi
Lyhyempiä syöttöjä rauhallisemmalla tahdilla, laukaus paikallaan olevasta kiekosta.
Vaikeampi
Vain suoria syöttöjä, tai siniviivalta lähtevä puolustaja, jolloin tilanne muuttuu 2v1:ksi.
Käytä harjoitetta joukkueesi kanssa
Lisää se treeniin SquadSpacessa, muokkaa se ryhmällesi sopivaksi ja näytä se pelaajille sovelluksessa – 2D- tai 3D-näkymässä.
Aloita ilmaiseksi