Pikkukalat seisovat alueen toisella sivulla, jokaisella kiekko. Hai odottaa keskellä.
Näin harjoite tehdään
Klassinen leikki, jossa pikkukalat luistelevat alueen poikki kukin oman kiekkonsa kanssa ja hai yrittää viedä kiekon. Kehittää luistelua vauhdissa, kiekonhallintaa paineen alla ja kiekon suojaamista vartalolla.
Järjestelyt
Keskialue siniviivojen välissä, kulmissa lautaset. Pikkukalat ovat rivissä toisella sivulla, jokaisella kiekko, ja yksi hai (ei kiekkoa) keskellä. Varakiekot valmentajalla.
Ohjeet
- 1Pikkukalat seisovat alueen toisella sivulla, jokaisella kiekko. Hai odottaa keskellä.
- 2”Uikaa!” Kaikki luistelevat alueen poikki kiekkonsa kanssa. Hai lähtee numero 3:n perään.
- 3Hai tökkää kiekon numero 3:n mailasta ja vie sen.
- 4Hai jättää kiekon pelialueen ulkopuolelle. Muut pääsevät turvaviivalle toisella puolella.
- 5Numero 3 on nyt myös hai – keskellä on kaksi haita. Pikkukalat valmistautuvat.
- 6Takaisin alueen poikki! Hait lähtevät numeroiden 2 ja 5 perään.
- 7Numero 5 kääntyy pois ja suojaa kiekkoa vartalollaan, numero 2 kiihdyttää ohi.
- 8Kaikki, joilla on vielä kiekko, pääsevät turvaviivalle.
- 9Hait luistelevat takaisin keskelle – seuraava kierros alkaa valmentajan merkistä.
Valmennusvinkit
- Katse ylös: katso, missä hai on, ennen kuin luistelet keskelle.
- Vaihda vauhtia ja suuntaa hain lähellä – myy harhautus katseella ja mene ohi.
- Pidä vartalo hain ja kiekon välissä, kun tulee ahdasta.
- Hai: maila jäässä ja pelaa kiekkoa, ei pelaajaa.
Variaatiot
Helpompi
Hai luistelee ilman mailaa ja saa viedä kiekon vain luistimilla, tai pikkukalat luistelevat ilman kiekkoja.
Vaikeampi
Kaksi haita alusta asti, pienempi alue tai pikkukalojen pitää luistella viimeinen osuus takaperin.
Välineet
- 4 × Merkkikartiot
Käytä harjoitetta joukkueesi kanssa
Lisää se treeniin SquadSpacessa, muokkaa se ryhmällesi sopivaksi ja näytä se pelaajille sovelluksessa – 2D- tai 3D-näkymässä.
Aloita ilmaiseksi