Attraper et courir

Déroulement de l’exercice

Les enfants attrapent une passe courte en mouvement, protègent le ballon et courent dans l'« en-but » pour marquer un touchdown. L'exercice travaille la réception avec les mains et le port de balle sécurisé.

Mise en place

Le coach se place au milieu avec trois ballons. Les enfants font la file à gauche du coach. À environ 15 m se trouve une porte formée de deux plots – l'en-but – avec une « boîte à ballons » derrière.

Déroulement

1. 1Le coach a les ballons. Les enfants sont en file, le premier prêt sur la coupelle.
2. 2Le numéro 2 court vers l'avant et vers l'intérieur. Le coach lance une passe courte et douce devant lui – attrape avec les mains, les pouces joints en forme de losange.
3. 3Protège le ballon (haut et serré) et cours à travers la porte. Le suivant avance.
4. 4Le ballon va dans la boîte à ballons – touchdown ! Le numéro 3 court vers la ligne de touche et attrape sa passe.
5. 5Le numéro 3 court vers l'en-but. Le numéro 2 revient en trottinant à la file par l'extérieur du couloir, le numéro 4 avance.
6. 6Le numéro 3 met son ballon dans la boîte. Le numéro 4 court vers l'avant et vers l'intérieur et réussit la réception.
7. 7Le numéro 4 passe la porte. Le numéro 3 revient en trottinant et le numéro 2 est de nouveau premier de la file.
8. 8Tout le monde a marqué un touchdown. Ramassez les ballons et jouez une nouvelle manche – changez le sens de la course.

Conseils du coach

• Attrape avec les mains tendues vers le ballon, pas contre la poitrine. Suis le ballon des yeux jusque dans les mains.
• Dites « attrape – protège – cours » pour que les enfants aient un ordre simple à suivre.
• Lancez doucement et court au début. N'allongez les passes que lorsque la plupart des enfants les attrapent en toute sécurité.
• Célébrez chaque touchdown – le but, c'est de s'amuser.

Variantes

Matériel

• 2 × Cône
• 2 × Coupelles