Course intérieure – inside zone

Déroulement de l’exercice

Ligne offensive, tight end, quarterback et running back face à un front 4-3. La ligne travaille les pas de zone et les doubles blocs qui montent sur les linebackers, le running back lit et repique à contre-courant, et la défense travaille le remplissage de ses gaps et le plaquage.

Mise en place

Cinq joueurs de ligne, le tight end à droite, le quarterback sous le centre et le running back à 7 yards de profondeur. Défense : quatre joueurs de ligne et trois linebackers. Le ballon au milieu du terrain.

Déroulement

1. 1L'attaque et la défense s'alignent. Tout le monde est en place et immobile avant le snap.
2. 2Snap au quarterback sous le centre.
3. 3Pas de zone vers la droite : la ligne fait son premier pas côté jeu et rencontre les défenseurs, avec deux doubles blocs. Le quarterback s'ouvre et donne le ballon au mesh.
4. 4Le running back attaque le gap côté jeu. Les doubles blocs montent sur les linebackers : le centre sur le Mike, le guard droit sur le Sam, le tackle droit et le guard gauche prennent le relais sur les tackles. Le quarterback feinte un bootleg.
5. 5Le running back lit le jeu et repique à travers l'A-gap côté opposé.
6. 6Le linebacker côté opposé se libère, remplit le gap et réalise le plaquage. Un gain d'environ six yards.
7. 7Le porteur de balle et le plaqueur se relèvent. Tous les autres se réalignent dans la formation inversée – tight end à gauche.
8. 8Le running back rend le ballon au centre. Les linebackers rejoignent leurs positions.
9. 9Le running back prend sa profondeur derrière le quarterback.
10. 10Nouveau snap.
11. 11Pas de zone vers la gauche et hand-off au mesh.
12. 12Le running back attaque, les doubles blocs montent au deuxième rideau.
13. 13Repique à travers l'A-gap côté opposé.
14. 14Le linebacker côté opposé remplit et réalise le plaquage.

Conseils du coach

• Ligne : le premier pas court et côté jeu, puis hanche contre hanche dans le double bloc jusqu'à ce que le linebacker se dévoile.
• Le running back vise la hanche extérieure du guard et lit le premier défenseur au-delà du centre – une seule coupure, puis vers l'avant.
• Défense : chaque joueur est responsable d'un gap. Un joueur qui sort de son gap ouvre la voie au repique.
• Utilisez le niveau de contact décidé par le coach (thud ou contact complet), toujours avec la technique Heads Up.

Variantes

Matériel

• 2 × Coupelles