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Exercices de football américain

Bootleg sur play-action

Football américain20 min18 joueurs14 étapes
PassesAttaqueIntelligence de jeuAvancé

Attaque et défense en place.

Déroulement de l’exercice

Feinte d'outside zone vers la droite, le quarterback part en bootleg vers la gauche. Répétition 1 : les linebackers et l'end du côté opposé mordent, le drag du tight end est libre dans le flat. Répétition 2 : l'end reste chez lui, le quarterback se met donc en place et lance le comeback le long de la ligne de touche. On apprend au quarterback à lire l'end du côté opposé.

Mise en place

Attaque : cinq linemen, tight end à droite, quarterback under center, back et un receveur à gauche. Défense : quatre linemen, trois linebackers, un cornerback à gauche et un safety.

Déroulement

  1. 1Attaque et défense en place.
  2. 2Snap.
  3. 3La feinte de course : la ligne fait un zone step à droite, le ballon est montré au back. Les linebackers montent.
  4. 4Bootleg : le quarterback garde le ballon et roule vers la gauche. Le tight end traverse en drag sous la ligne.
  5. 5Lancer vers le tight end dans le flat.
  6. 6Le tight end se retourne vers l'avant.
  7. 7Le safety descend et plaque.
  8. 8Tous les autres se remettent en place.
  9. 9Le tight end rend le ballon au center, le safety revient.
  10. 10Le tight end à sa place.
  11. 11Snap.
  12. 12Même feinte et même bootleg – mais l'end reste chez lui et tient l'extérieur.
  13. 13Le quarterback se met en place et lance le comeback. Le receveur revient vers le ballon le long de la ligne de touche.
  14. 14Attrapé et sorti du terrain.

Conseils du coach

  • La feinte doit ressembler à la course – mêmes pas pour la ligne et le back.
  • Quarterback : cache le ballon sur ta hanche après la feinte et trouve tout de suite l'end du côté opposé.
  • Si l'end reste chez lui – mets-toi en place et lance. S'il mord – lance tout de suite en mouvement.
  • Tight end : sors sous la ligne et montre tes mains en sortant.

Variantes

Plus facile

Pas de ligne défensive, seulement les linebackers et le cornerback.

Plus difficile

La défense décide : l'end mord-il ou pas ? Ajouter une troisième route en profondeur.

Matériel

  • 3 × Coupelles

Utilisez cet exercice avec votre équipe

Ajoutez-le à un entraînement dans SquadSpace, adaptez-le à votre effectif et montrez-le aux joueurs dans l’appli – en 2D ou en 3D.

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