Exercice de poursuite

Déroulement de l’exercice

Toute la défense travaille les angles de poursuite. Quand le coach lance vers la ligne de touche, chacun sprinte sur son angle pour arriver devant le porteur de balle – les joueurs proches du ballon prennent des angles plats, les joueurs profonds des angles plus raides.

Mise en place

Une défense de huit joueurs en alignement de base. Le coach joue le quarterback derrière la ligne de mêlée avec deux ballons. Un coureur attend de chaque côté près de la ligne de touche.

Déroulement

1. 1La défense est dans son alignement. Le coach a le ballon et les coureurs sont de chaque côté.
2. 2Le coach lance au coureur de gauche le long de la ligne de touche. Tout le monde se retourne et sprinte au lancer – criez « Ballon ! ».
3. 3Le coureur remonte la ligne de touche. Chaque défenseur prend son angle : le cornerback garde l'extérieur, les joueurs profonds prennent des angles plus raides.
4. 4Devant le coureur : le premier se met en position d'attente et touche à deux mains, les autres resserrent autour du ballon.
5. 5Tout le monde revient en trottinant et se réaligne.
6. 6Maintenant à droite : le coach lance au coureur de droite.
7. 7Les mêmes angles dans l'autre sens – les joueurs du côté opposé courent en profondeur et traversent le terrain.
8. 8Le coureur est coupé le long de la ligne de touche et encerclé.
9. 9Retour à l'alignement. Le coach chronomètre : toute la défense doit arriver en quelques secondes.

Conseils du coach

• Ne cours jamais là où est le porteur de balle, mais là où il va être.
• Plus tu es profond, plus l'angle est raide – personne ne doit se retrouver derrière le ballon.
• Le cornerback côté ballon garde l'extérieur et force le coureur à revenir vers l'intérieur, vers l'aide.
• Pas de plaquage dans l'exercice : le premier se met en position d'attente et touche, les autres arrivent.

Variantes

Matériel

• 4 × Coupelles