Le n° 1 a le rebond sous son propre panier. Les ailiers sont sur les lignes de touche, deux défenseurs attendent en tandem à l'autre bout.
Déroulement de l’exercice
Trois attaquants mènent une contre-attaque face à deux défenseurs en tandem. Quand la défense récupère le ballon, elle repart aussitôt en 2 contre 1 dans l'autre sens. L'exercice travaille la prise de décision à vitesse élevée, l'occupation des couloirs et la transition rapide de l'attaque à la défense.
Mise en place
Tout le terrain. Trois attaquants (en bleu) à leur propre panier, deux défenseurs (en rouge) en tandem à l'autre bout : un sur la ligne des lancers francs et un sous le panier.
Déroulement
- 1Le n° 1 a le rebond sous son propre panier. Les ailiers sont sur les lignes de touche, deux défenseurs attendent en tandem à l'autre bout.
- 2Première passe (outlet) au n° 3 sur l'aile droite. Le n° 2 sprinte dans le couloir gauche.
- 3Le n° 3 redonne au n° 1 au milieu.
- 4Le n° 1 remonte le milieu en dribble, les ailiers courent larges et hauts dans leurs couloirs.
- 5Le défenseur du haut stoppe le ballon, alors le n° 1 passe au n° 3. Le défenseur du bas prend le n° 3.
- 6Le n° 3 passe en travers au n° 2 au poste bas opposé – le défenseur du haut ne peut pas tourner à temps.
- 7Le n° 2 conclut au panier.
- 8Le défenseur prend le rebond, l'autre s'échappe en sprint. Seul le n° 2 revient en défense.
- 9Longue passe vers l'avant au joueur rouge qui s'est échappé. Le n° 2 fonce en repli.
- 10Le joueur rouge passe à son coéquipier dès que le n° 2 s'engage.
- 11Double-pas à l'autre bout. Le groupe suivant démarre.
Conseils du coach
- Le ballon au milieu et les ailiers larges – au moins 4–5 m entre les joueurs.
- Le joueur du milieu s'arrête à la ligne des lancers francs s'il n'y a pas d'ouverture – et passe.
- Défense en tandem : le joueur du haut stoppe le ballon, celui du bas prend la première passe, celui du haut redescend en rotation.
- Dans le 2 contre 1 : attaquez le défenseur jusqu'à ce qu'il s'engage, puis passez.
- Le défenseur seul dans le 2 contre 1 feinte et recule pour gagner du temps jusqu'à l'arrivée de l'aide.
Variantes
Plus facile
3 contre 1, ou la défense part de la ligne médiane pour laisser plus d'espace aux attaquants.
Plus difficile
Un troisième défenseur part de la ligne de fond et poursuit (3 contre 2+1), ou trois passes maximum jusqu'à la conclusion.
Utilisez cet exercice avec votre équipe
Ajoutez-le à un entraînement dans SquadSpace, adaptez-le à votre effectif et montrez-le aux joueurs dans l’appli – en 2D ou en 3D.
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