Le chat dribbleur
Un échauffement ludique où tout le monde – le chat aussi – dribble avec son propre ballon. Les enfants travaillent le dribble tête levée, les changements de direction et la protection du ballon avec le corps.
Feu rouge, feu vert
Le jeu classique, avec un ballon : les joueurs traversent le terrain en dribblant selon les annonces du coach. Il travaille la maîtrise du ballon, l'arrêt contrôlé (l'arrêt simultané) ainsi que les départs et les changements de rythme balle en main.
Passes à travers les portes
Par deux, les joueurs se font des passes à travers de petites portes de plots, puis changent de porte. Les enfants travaillent la passe à deux mains poitrine, la réception à deux mains et le regard levé avant de passer.
Double-pas sur deux colonnes
L'exercice classique de double-pas avec une colonne de tireurs et une colonne de rebondeurs. Les joueurs travaillent le dribble vers le panier, les deux appuis et le tir en appui sur la planche – ainsi que la prise du rebond et la passe au tireur suivant.
Passes à deux sur tout le terrain
Par deux, les joueurs remontent tout le terrain en se faisant des passes en mouvement et terminent par un double-pas. L'exercice travaille la passe en course, la passe dans la course du receveur et la réception à vitesse élevée.
Contre-attaque 3 contre 2 puis 2 contre 1
Trois attaquants mènent une contre-attaque face à deux défenseurs en tandem. Quand la défense récupère le ballon, elle repart aussitôt en 2 contre 1 dans l'autre sens. L'exercice travaille la prise de décision à vitesse élevée, l'occupation des couloirs et la transition rapide de l'attaque à la défense.
Défense en coquille (shell drill)
4 contre 4 avec les attaquants derrière la ligne à 3 points. La défense bouge à chaque passe – sur le porteur, en refus de ligne de passe à une passe, en aide à deux passes –, stoppe la pénétration, fait un close-out après la ressortie et la passe côté opposé, puis fait écran retard au rebond.
Attaque en mouvement : passe et coupe
Cinq joueurs à l'extérieur avec les règles de base de l'attaque en mouvement : passer et couper, remplir la place vide, renverser le ballon, écran à l'opposé, pénétrer et ressortir. D'abord sans défense pour apprendre les déplacements, puis avec.
Transition 4 contre 4
Quatre contre quatre sur tout le terrain sans interruption. L'équipe qui encaisse repart aussitôt dans l'autre sens. L'exercice travaille la transition dans les deux sens : le repli, la prise du porteur, la course dans les couloirs et l'exploitation de la supériorité numérique.
Casser la presse
Remise en jeu face à une presse tout terrain 2-2-1. L'équipe apprend à sortir de la prise à deux, à renverser le ballon via le joueur qui a fait la remise en jeu, à trouver le joueur au milieu et à jouer vers l'avant – pour conclure en surnombre avant que la presse ne se replie.
Suivez le guide avec un ballon
Par deux, chaque joueur avec un ballon. Le meneur dribble où il veut, change de direction et se fige – le suiveur imite tout juste derrière lui. Puis on inverse les rôles. Les enfants travaillent le dribble tête levée, les changements de direction et l'arrêt sous contrôle.
3 contre 1 dans le carré
Trois attaquants dans les coins d'un carré et un défenseur au milieu. Le porteur du ballon a toujours deux solutions de passe, car le joueur en diagonale se déplace vers le coin libre à côté du ballon. On travaille la passe, le déplacement sans ballon et la lecture du défenseur.