Le chat dribbleur

Déroulement de l’exercice

Un échauffement ludique où tout le monde – le chat aussi – dribble avec son propre ballon. Les enfants travaillent le dribble tête levée, les changements de direction et la protection du ballon avec le corps.

Mise en place

Une zone d'un demi-terrain (environ 10 × 12 m) délimitée par quatre coupelles. Cinq joueurs avec chacun un ballon dans la zone. Un chat (en rouge) avec son propre ballon attend près de la ligne médiane. Ajoutez des chats pour les groupes plus nombreux.

Déroulement

1. 1Cinq joueurs se répartissent dans la zone avec chacun un ballon. Le chat attend sur la ligne médiane – lui aussi avec un ballon.
2. 2« Partez ! » Le chat entre en dribblant. Tout le monde dribble en cherchant les espaces libres.
3. 3Le chat choisit le n° 3. Tous les autres continuent de dribbler tête levée – ne regardez pas le ballon.
4. 4Le n° 3 change de direction près de la ligne de fond. Le chat accélère mais doit toujours dribbler.
5. 5Touché ! Le chat touche l'épaule du n° 3 sans perdre son propre dribble.
6. 6Le n° 3 sort en dribblant vers la ligne de touche. Le chat se retourne pour chercher quelqu'un d'autre.
7. 7Sur la ligne de touche, le n° 3 fait cinq changements de main devant (crossovers) sur place avant de revenir.
8. 8Le n° 3 est de retour dans le jeu. Le chat poursuit le n° 2 à pleine vitesse.
9. 9Le n° 2 s'échappe grâce à un changement de direction rapide. Changez de chat après 45–60 secondes.

Conseils du coach

• Dribblez du bout des doigts, pas avec la paume – le ballon doit rebondir à peu près à hauteur de hanche.
• Dites souvent « tête levée ». Les joueurs qui voient le chat tôt ont le temps de changer de direction.
• Protégez le ballon : quand le chat s'approche, dribblez avec la main la plus éloignée et gardez l'autre bras tendu comme bouclier.
• Un joueur qui perd le ballon va le chercher et continue – personne n'est éliminé.
• Changez souvent de chat pour que tout le monde puisse poursuivre.

Variantes

Matériel

• 4 × Coupelles