Suivez le guide avec un ballon

Déroulement de l’exercice

Par deux, chaque joueur avec un ballon. Le meneur dribble où il veut, change de direction et se fige – le suiveur imite tout juste derrière lui. Puis on inverse les rôles. Les enfants travaillent le dribble tête levée, les changements de direction et l'arrêt sous contrôle.

Mise en place

Un demi-terrain. Trois paires, tout le monde avec un ballon. Le meneur (n° 1, 3 et 5) devant, le suiveur (n° 2, 4 et 6) un mètre et demi derrière. Chaque paire reste dans sa partie du terrain.

Déroulement

1. 1Trois paires, un ballon chacun. Les meneurs devant, les suiveurs un mètre et demi derrière leur meneur.
2. 2« Partez ! » Le meneur part en dribble et le suiveur l'accompagne – toujours à la même distance derrière.
3. 3Le meneur change de direction. Le suiveur regarde le meneur, pas le ballon, et tourne au même endroit.
4. 4Un autre changement de direction. Change de main en tournant – le ballon du côté opposé à ton partenaire.
5. 5Le meneur accélère vers la ligne de fond. Le suiveur accélère aussi mais garde l'écart.
6. 6« Stop ! » Le meneur s'arrête par un arrêt simultané et prend le ballon à deux mains. Le suiveur fait pareil.
7. 7Le meneur repart dans une nouvelle direction. Le suiveur le voit tout de suite et suit.
8. 8Changement ! Le suiveur se retourne et devient le nouveau meneur. L'ancien meneur suit derrière.
9. 9Le nouveau meneur change de direction. Celui qui suit garde la tête levée.
10. 10Le meneur dribble un moment avec sa main faible. Le suiveur utilise la même main.
11. 11Retour vers le départ avec de petits changements de direction.
12. 12« Stop ! » Tout le monde s'arrête, ballon en main. On inverse de nouveau les rôles après 45 secondes.

Conseils du coach

• Dites souvent « tête levée » – le suiveur regarde le meneur, pas son propre ballon.
• Dribble du bout des doigts et garde le ballon à hauteur de hanche.
• À l'arrêt : les deux pieds au sol en même temps (arrêt simultané) et le ballon à deux mains contre la poitrine.
• Laissez les meneurs inventer leurs propres mouvements – pivot, marche arrière ou dribble bas.
• Changez de partenaire de temps en temps pour que chacun suive quelqu'un de nouveau.

Variantes