Passes à deux sur tout le terrain

Déroulement de l’exercice

Par deux, les joueurs remontent tout le terrain en se faisant des passes en mouvement et terminent par un double-pas. L'exercice travaille la passe en course, la passe dans la course du receveur et la réception à vitesse élevée.

Mise en place

Tout le terrain. Les paires s'alignent sur une ligne de fond, à environ 4 m l'un de l'autre, un ballon par paire. La paire suivante attend derrière et part quand la première atteint la ligne médiane.

Déroulement

1. 1La paire 1 est sur la ligne de fond, dans deux couloirs à 4 m l'un de l'autre. Le n° 1 a le ballon. La paire 2 attend derrière.
2. 2Le n° 1 passe devant le n° 2, qui réceptionne en course. Les deux continuent de courir.
3. 3Le n° 2 renvoie devant le n° 1. Pas de dribble – uniquement des passes.
4. 4Encore une passe en mouvement. Passez là où va votre partenaire, pas là où il est.
5. 5Une passe à la ligne médiane. Réceptionnez à deux mains et faites un appui avant de passer.
6. 6Dernière passe au n° 2 à la ligne à 3 points.
7. 7Le n° 2 dribble vers le panier. Le n° 1 suit pour le rebond. La paire 2 se place sur la ligne de fond.
8. 8Le n° 2 fait ses deux appuis. La paire 2 démarre avec la première passe.
9. 9Double-pas à droite. La paire 2 remonte en passes vers la ligne médiane.
10. 10Le n° 1 récupère le ballon sous le filet. Le n° 2 sort vers la ligne de touche. La paire 2 continue ses passes.
11. 11La paire 1 revient le long des lignes de touche, le n° 1 en dribble. La paire 2 est à la ligne médiane.
12. 12La paire 1 continue son retour. La paire 2 fait sa dernière passe au n° 4.
13. 13Le n° 4 dribble vers le panier par la gauche. Le n° 3 suit pour le rebond.
14. 14Le n° 4 fait ses deux appuis. La paire 1 est revenue sur la ligne de fond, prête à repartir.
15. 15Double-pas main gauche. La paire suivante démarre.

Conseils du coach

• Passez dans la course de votre partenaire – le ballon doit arriver dans ses mains à la vitesse à laquelle il court.
• Réceptionnez à deux mains et retombez équilibré avant de redonner.
• Accompagnez le geste vers la cible, pouces vers le bas.
• Gardez environ 4 m d'écart dans la paire. Courir trop près rend l'exercice trop facile.
• Communiquez : appelez le prénom et montrez vos mains quand vous voulez le ballon.

Variantes