Ballon en haut à droite. Défense sur le porteur, refus sur la passe la plus proche, aide côté faible.
Déroulement de l’exercice
4 contre 4 avec les attaquants derrière la ligne à 3 points. La défense bouge à chaque passe – sur le porteur, en refus de ligne de passe à une passe, en aide à deux passes –, stoppe la pénétration, fait un close-out après la ressortie et la passe côté opposé, puis fait écran retard au rebond.
Mise en place
Un panier. Quatre attaquants : deux en haut (à droite et à gauche), deux sur les ailes. Quatre défenseurs. Le coach peut figer le jeu pour vérifier les positions.
Déroulement
- 1Ballon en haut à droite. Défense sur le porteur, refus sur la passe la plus proche, aide côté faible.
- 2Passe sur l'aile droite : tout le monde bouge – sur le porteur, refus, aide au milieu et aide basse.
- 3Retour en haut. La défense se replace pendant que le ballon est en l'air.
- 4Renversement du ballon en haut à gauche. Maintenant, le côté droit est le côté faible.
- 5Passe sur l'aile gauche. Les défenseurs côté faible ont un pied dans la raquette.
- 6Pénétration côté ligne de fond : le défenseur coupe la ligne de fond et l'aide basse monte.
- 7Ressortie en haut à gauche. Close-out, et tout le monde reprend sa position.
- 8Passe côté opposé (skip) sur l'aile droite. L'aide fait un long close-out, les autres se déplacent vers le ballon.
- 9Pénétration par le milieu. Le défenseur glisse, l'aide la plus proche fait une feinte d'aide vers le ballon.
- 10Passe en haut à droite. L'aide fait un close-out pour revenir sur son joueur.
- 11Tir depuis le haut.
- 12Écran retard : chacun trouve son joueur, prend le contact et la défense sécurise le rebond.
Conseils du coach
- Parlez en permanence : « ballon ! », « aide ! », « skip ! ». Une défense silencieuse est une mauvaise défense.
- Bougez pendant la passe, pas après. La défense doit être en place quand le ballon arrive.
- Voyez à la fois le ballon et votre joueur – pointez les deux.
- L'aide se place dans le triangle ballon–joueur, assez près pour aider et pour revenir.
- Commencez sans pénétration (passes uniquement), puis ajoutez les pénétrations et jouez enfin en live avec un score.
Variantes
Plus facile
Passes uniquement, sans pénétration. Le coach fige le jeu après chaque passe et corrige les positions.
Plus difficile
En live : l'attaque peut marquer et la défense doit réussir trois stops d'affilée pour passer en attaque. Ajoutez un intérieur (5 contre 5).
Utilisez cet exercice avec votre équipe
Ajoutez-le à un entraînement dans SquadSpace, adaptez-le à votre effectif et montrez-le aux joueurs dans l’appli – en 2D ou en 3D.
Essai gratuit