Relance depuis la zone défensive

Déroulement de l’exercice

L'équipe sort de sa zone face à trois joueurs en pressing haut : gardien, défenseur, défenseur derrière le but, montée le long de la balustrade vers le centre qui décroche, puis vers l'ailier opposé. Se termine par une attaque sur l'autre but.

Mise en place

Cinq joueurs et un gardien dans votre équipe contre trois adversaires en pressing haut. Le gardien adverse est dans l'autre but. Tout le terrain est utilisé. L'entraîneur donne la balle au gardien.

Déroulement

1. 1Le gardien a la balle après un arrêt. Les défenseurs s'écartent vers les coins, le centre est au milieu et les ailiers le long des balustrades. Trois adversaires font le pressing haut.
2. 2Le gardien relance à la main vers le défenseur dans le coin. L'autre défenseur passe derrière le but. Un joueur adverse attaque la balle.
3. 3Sous pression, le défenseur joue derrière le but vers l'autre défenseur.
4. 4Le défenseur sort la balle côté libre. Le centre décroche bas pour se rendre disponible.
5. 5Passe le long de la balustrade vers l'ailier.
6. 6L'ailier remet en première intention au centre qui arrive lancé par le milieu.
7. 7Le centre franchit la ligne médiane balle à la crosse. Les ailiers occupent les couloirs et les défenseurs suivent.
8. 8Passe transversale vers l'ailier côté opposé.
9. 9L'ailier entre dans la zone et le centre file vers l'enclave.
10. 10Passe dans l'enclave vers le centre.
11. 11Finition au but. L'entraîneur donne une nouvelle balle au gardien et les cinq suivants y vont.

Conseils du coach

• Les défenseurs s'écartent immédiatement – le gardien doit avoir deux solutions.
• Jouez la balle loin de la pression : derrière le but et sortie de l'autre côté.
• Le centre décroche bas et arrive avec de la vitesse – recevez la balle en allant vers l'avant.
• Les ailiers restent le long de la balustrade à hauteur de la balle et jouent volontiers en première intention.
• Communiquez : « temps », « pression », « derrière ».

Variantes