Trois joueurs font la file, chacun avec une balle. Le parcours : plots de slalom, haie, plot de virage puis tir au but. Les balles de réserve sont le long de la balustrade.
Déroulement de l’exercice
Un parcours avec slalom, haie et plot de virage qui se termine par un tir sur le gardien. Les enfants travaillent la conduite de balle, le passage d'un obstacle et la finition – dans un seul exercice fluide avec beaucoup de répétitions.
Mise en place
Le long d'une balustrade : quatre plots en ligne espacés de 2 m, une haie environ 3 m après le dernier plot et un plot de virage orienté vers le but. Les joueurs font la file devant le premier plot, chacun avec une balle. Quelques balles de réserve sont posées le long de la balustrade à côté de la file. Gardien dans le but.
Déroulement
- 1Trois joueurs font la file, chacun avec une balle. Le parcours : plots de slalom, haie, plot de virage puis tir au but. Les balles de réserve sont le long de la balustrade.
- 2Le premier joueur fait le slalom entre les plots en conduisant la balle. La file avance d'une place.
- 3Le joueur fait passer la balle sous la haie, contourne celle-ci et récupère la balle de l'autre côté.
- 4Il contourne le plot de virage et repique vers le centre. Le joueur suivant commence le slalom. Le gardien se met en place.
- 5Tir ! Visez un coin. Le deuxième joueur fait passer la balle sous la haie.
- 6Le deuxième joueur contourne le plot de virage et le troisième démarre. Le tireur revient le long de la balustrade.
- 7Le deuxième joueur tire, le troisième est à la haie. Le premier joueur prend une nouvelle balle le long de la balustrade.
- 8Le troisième joueur contourne le plot de virage. Le premier joueur rejoint la file et le deuxième revient.
- 9Le troisième joueur tire. Le deuxième prend une nouvelle balle et le premier se place au départ.
- 10Nouveau tour : le premier joueur repart dans le slalom et le deuxième rejoint la file.
Conseils du coach
- Petites touches dans le slalom et balle près de la crosse – regardez le plot suivant, pas la balle en permanence.
- Faites passer la balle sous la haie juste assez fort pour avoir le temps de contourner et de la récupérer de l'autre côté.
- Tirez la tête levée : choisissez un coin avant de tirer.
- N'attendez pas que le joueur devant vous ait tiré – partez dès qu'il a passé la haie pour que le parcours reste en mouvement.
Variantes
Plus facile
Retirez la haie et espacez davantage les plots du slalom. Tirez dans un but vide ou sur un gardien plus petit.
Plus difficile
Slalom uniquement en revers, chronométrez chaque tour, ou tirez directement après le plot de virage sans touche supplémentaire.
Matériel
- 5 × Cône
- 1 × Haie
Utilisez cet exercice avec votre équipe
Ajoutez-le à un entraînement dans SquadSpace, adaptez-le à votre effectif et montrez-le aux joueurs dans l’appli – en 2D ou en 3D.
Essai gratuit