Le gardien adverse a la balle. Ses défenseurs s'écartent vers les coins. Nos trois joueurs en pressing partent haut.
Déroulement de l’exercice
Trois joueurs pressent la relance adverse. F1 met la pression sur le porteur de balle, F2 ferme la balustrade et F3 lit la passe vers le centre. Récupérez la balle haut sur le terrain et concluez rapidement.
Mise en place
L'adversaire relance avec un gardien, deux défenseurs, un centre et un ailier. Votre équipe a trois joueurs en pressing (F1, F2, F3) et deux défenseurs plus en retrait. Toute la zone offensive est utilisée.
Déroulement
- 1Le gardien adverse a la balle. Ses défenseurs s'écartent vers les coins. Nos trois joueurs en pressing partent haut.
- 2Le gardien joue vers le défenseur dans le coin gauche. F1 fait une course en arc qui ferme le passage derrière le but. F2 file vers la balustrade et F3 prend le centre.
- 3Le défenseur est forcé de remonter le long de la balustrade. F2 ferme la balustrade et prend l'ailier – il ne reste que la passe vers le centre.
- 4La passe vers le centre – F3 la lit et l'intercepte.
- 5F3 file vers l'enclave. F2 sprinte vers le second poteau.
- 6Passe transversale vers F2 au second poteau.
- 7Tir en première intention. Une finition rapide avant que l'adversaire ne puisse s'organiser.
- 8Nouvelle balle au gardien. Tout le monde se replace – cette fois côté droit.
- 9Le gardien joue vers le défenseur dans le coin droit. Le joueur en pressing le plus proche fait une course en arc et met la pression.
- 10Le défenseur tente d'emmener la balle derrière le but. F1 suit au plus près. F3 file vers l'enclave.
- 11F1 récupère la balle avec sa crosse derrière le but – sans frapper ni soulever la crosse adverse.
- 12Passe depuis derrière le but vers F3 dans l'enclave.
- 13Finition. Faites tourner les rôles du pressing après quelques répétitions.
Conseils du coach
- F1 fait une course en arc et presse par l'intérieur – forcez le porteur de balle d'un côté, le long de la balustrade.
- F2 lit F1 et ferme la solution suivante : la balustrade ou le défenseur derrière le but.
- F3 reste haut au centre et lit le regard du porteur de balle. Interceptez la passe – ne cherchez pas le contact.
- Quand la balle est récupérée : concluez vite, idéalement en trois passes maximum.
- Les défenseurs remontent quand le pressing est lancé pour que les intervalles entre les lignes restent courts.
Variantes
Plus facile
L'adversaire joue à allure calme ou uniquement le long de la balustrade.
Plus difficile
L'adversaire joue à cinq et librement. Le pressing marque un point pour chaque balle récupérée en moins de cinq secondes.
Utilisez cet exercice avec votre équipe
Ajoutez-le à un entraînement dans SquadSpace, adaptez-le à votre effectif et montrez-le aux joueurs dans l’appli – en 2D ou en 3D.
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