Carré de passes – passe et suis

Déroulement de l’exercice

Cinq joueurs et quatre coins : passez au coin suivant et suivez votre passe. Les joueurs travaillent la passe et la réception en coup droit comme en revers, ainsi que le déplacement après la passe.

Mise en place

Un carré d'environ 7 × 7 m avec des coupelles aux coins. Un joueur à chaque coin et le cinquième derrière le premier coin. Une balle.

Déroulement

1. 1Un joueur à chaque coin, le cinquième se tient derrière le premier coin. La balle part du premier coin.
2. 2Première passe vers le coin suivant. Le passeur suit la balle et le joueur placé derrière prend sa place au coin.
3. 3Le receveur contrôle et passe au coin suivant. Le passeur court derrière sa passe.
4. 4On continue à tourner : réception avec une palette souple, orientation et passe.
5. 5Le passeur court à l'extérieur de la ligne de passe pour ne pas gêner la balle.
6. 6Le deuxième tour commence. Tout le monde a maintenant changé de coin au moins une fois.
7. 7Augmentez le rythme : réception et passe en un seul mouvement.
8. 8Continuez à tourner et ayez la crosse au sol, prête, avant que la balle n'arrive.
9. 9Dernière passe dans ce sens.
10. 10L'entraîneur annonce « changement » ! La balle repart dans l'autre sens. Le joueur qui était en déplacement se place derrière le coin à la place.
11. 11Passes dans le nouveau sens. Le joueur derrière le coin entre dès que la place est libre.
12. 12On continue dans le nouveau sens – les passes arrivent maintenant de l'autre côté de la palette.

Conseils du coach

• Passez dans la palette du receveur, pas dans son corps. Accompagnez le geste avec la palette vers la cible.
• Recevez avec une palette souple qui « amortit » quand la balle arrive.
• Crosse au sol et regard sur le passeur avant que la balle n'arrive.
• Changez souvent de sens pour travailler les passes en coup droit comme en revers.

Variantes

Matériel

• 4 × Coupelles