Slalom et tir depuis les ailes

Déroulement de l’exercice

Deux couloirs de plots partent des ailes en direction de l'enclave. Les joueurs font le slalom et tirent, en alternant droite et gauche. Après le tir, le joueur change de côté pour travailler les deux sens.

Mise en place

Quatre plots par côté disposés en diagonale vers le but depuis chaque aile. Une file à chaque couloir, chacun avec une balle, et quelques balles de réserve le long de la balustrade. Gardien dans le but.

Déroulement

1. 1Deux files, une à chaque couloir. Les plots vont en diagonale vers l'enclave. Gardien dans le but et balles de réserve le long des balustrades.
2. 2Le premier joueur à droite fait le slalom en direction du but. Le suivant de la file se place au départ.
3. 3Tir depuis l'enclave. Le gardien se place face à la balle.
4. 4Le côté gauche commence son slalom. Le tireur revient par le centre.
5. 5Tir depuis la gauche. Le premier tireur prend une nouvelle balle le long de la balustrade gauche.
6. 6De nouveau le côté droit. Le premier joueur rejoint la file de gauche – tout le monde change de côté après le tir.
7. 7Tir depuis la droite. Le joueur venu de la gauche prend une nouvelle balle le long de la balustrade droite.
8. 8Slalom à gauche. Les joueurs qui changent de côté se placent au départ de leur nouveau côté.
9. 9Tir depuis la gauche. Le joueur qui a tiré à droite retourne dans la file.
10. 10Le tour suivant commence à droite – le joueur est maintenant du côté opposé à la dernière fois.

Conseils du coach

• Balle près de la crosse dans le slalom et regard levé vers le but au dernier plot.
• Tirez en pleine course – ne vous arrêtez pas avant le tir.
• Choisissez votre coin tôt et utilisez un tir du poignet avec un bon accompagnement.
• Faites partir le joueur suivant quand le précédent tire pour avoir beaucoup de répétitions.

Variantes

Matériel

• 8 × Cône