Le demi-centre a le ballon, le pivot entre les défenseurs.
Déroulement de l’exercice
Arrière gauche, demi-centre et pivot contre trois défenseurs. Le pivot pose un écran et le demi-centre passe à côté. Si le voisin aide, l'arrière est libre ; si les défenseurs changent, le pivot roule vers le but. On travaille l'écran et le roulement, les décisions et l'entraide.
Mise en place
Moitié gauche d'un demi-terrain. Arrière gauche, demi-centre et pivot, plus un serveur avec un ballon supplémentaire. Trois défenseurs sur la ligne des 6 m. Gardien dans le but.
Déroulement
- 1Le demi-centre a le ballon, le pivot entre les défenseurs.
- 2Le pivot pose un écran sur le côté gauche du défenseur central.
- 3Le demi-centre passe à côté de l'écran. Le défenseur gauche doit aider.
- 4L'arrière gauche est donc libre – passe.
- 5Tir en suspension à neuf mètres.
- 6Le serveur donne un nouveau ballon au demi-centre. Tout le monde se replace.
- 7Un nouvel écran au même endroit.
- 8Cette fois, le défenseur gauche reste avec l'arrière et le défenseur central change sur le demi-centre – le pivot roule vers le but.
- 9Passe au pivot qui roule.
- 10Tir depuis la ligne.
- 11Rotation : pivot → demi-centre, demi-centre → arrière, arrière → pivot.
Conseils du coach
- L'écran est immobile et large – s'il bouge, c'est un jet franc contre vous.
- Le demi-centre passe le plus près possible de l'écran pour que le défenseur ne puisse pas passer.
- Lis la défense : qui lâche son joueur ? Ce joueur-là est libre.
- Le roulement : tourne-toi vers le ballon et montre tout de suite les mains.
Variantes
Plus facile
Les défenseurs font ce que l'entraîneur a décidé à l'avance, les attaquants connaissent donc la réponse.
Plus difficile
Les défenseurs choisissent librement et les attaquants peuvent aussi tirer eux-mêmes à neuf mètres.
Utilisez cet exercice avec votre équipe
Ajoutez-le à un entraînement dans SquadSpace, adaptez-le à votre effectif et montrez-le aux joueurs dans l’appli – en 2D ou en 3D.
Essai gratuit