Dribble et écoute
Un échauffement ludique où chacun a son propre ballon. Les enfants font des centaines de dribbles, apprennent à contrôler le ballon du bout des doigts et à lever la tête en dribblant.
Le voleur de ballons
Un jeu de dribble pour les plus jeunes. Chacun dribble son ballon pendant qu'un voleur essaie d'en prendre un. Les enfants apprennent à protéger le ballon avec le corps, à dribbler tête haute et à trouver les espaces libres.
Mini-hand 3 contre 3
Du jeu réduit : trois joueurs de champ et un gardien par équipe sur un terrain plus petit. Beaucoup de ballons touchés et de tirs, et les enfants apprennent à jouer librement et à relancer vite après un but.
Carré passe et suis
Un exercice de passes classique : passe au plot suivant et suis ta passe. Travaille la passe et la réception à deux mains, et le déplacement juste après la passe.
Slalom en dribble et tir en suspension
Traverse un slalom en dribble, fais trois pas jusqu'aux 9 m et termine par un tir en suspension. Travaille le dribble des deux mains, le rythme des appuis et le tir face au gardien.
Passes en course à trois
Trois joueurs remontent le terrain dans trois couloirs et se passent le ballon à pleine vitesse, centre–aile–centre, et le joueur du centre conclut des 9 m. Travaille la passe et la réception à pleine vitesse et la règle des trois pas.
Tirs à l'aile des deux côtés
L'ailier donne le ballon à l'arrière, contourne le plot, reçoit en pleine course, saute dans la zone et ouvre l'angle. Travaille la course de l'ailier, la réception en mouvement et le tir dans un angle fermé.
Série du gardien sur cinq postes
Le gardien fait face à des tirs de l'ailier gauche, de l'arrière gauche, du demi-centre, de l'arrière droit et de l'ailier droit, et ajuste son placement pour chacun. Travaille le placement, les déplacements entre les angles et les réactions rapides.
Croisé entre les arrières
Le demi-centre attaque en diagonale d'un côté, l'arrière gauche croise dans son dos et reçoit le ballon dans l'intervalle. Travaille le timing du croisé, les angles de course et l'art d'attirer les défenseurs.
Contre-attaque en vagues
Après un arrêt, la contre-attaque démarre : les ailiers courent en première vague, les arrières suivent en deuxième vague. Quand la première vague est stoppée, le ballon va à la deuxième vague, qui exploite le surnombre. Travaille la vitesse, les décisions et l'organisation de la montée de balle.
Déplacements en défense 6-0
Six défenseurs se déplacent avec le ballon pendant que l'attaque le fait circuler. Le défenseur face au ballon monte, ses voisins couvrent et toute la défense glisse côté ballon. Travaille le jeu collectif, la montée et la fermeture des intervalles.
L'ailier rentre en pivot
L'ailier passe à l'arrière et rentre le long de la ligne des 6 m comme deuxième pivot. L'arrière trouve l'ailier dans l'intervalle, ou tire quand la défense recule pour couvrir la course. On travaille la course de l'ailier, le timing et la lecture de la défense.
3 contre 3 avec pivot – lire et choisir
Arrière gauche, demi-centre et pivot contre trois défenseurs. Le pivot pose un écran et le demi-centre passe à côté. Si le voisin aide, l'arrière est libre ; si les défenseurs changent, le pivot roule vers le but. On travaille l'écran et le roulement, les décisions et l'entraide.