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Exercices de handball

Le voleur de ballons

Handball12 min6 joueurs9 étapes
DribbleÉchauffementDébutant

Cinq joueurs dribblent dans le carré. Le voleur attend dehors jusqu'à ce que l'entraîneur dise « partez ».

Déroulement de l’exercice

Un jeu de dribble pour les plus jeunes. Chacun dribble son ballon pendant qu'un voleur essaie d'en prendre un. Les enfants apprennent à protéger le ballon avec le corps, à dribbler tête haute et à trouver les espaces libres.

Mise en place

Un carré d'environ 15 × 15 m. Cinq joueurs à l'intérieur, chacun avec un ballon. Un voleur (rouge, sans ballon) attend à l'extérieur. Une « prison » est matérialisée par un plot à quelques mètres du carré.

Déroulement

  1. 1Cinq joueurs dribblent dans le carré. Le voleur attend dehors jusqu'à ce que l'entraîneur dise « partez ».
  2. 2Le voleur entre et va vers le ballon le plus proche. Tout le monde continue à dribbler en gardant un œil sur le voleur.
  3. 3Le joueur poursuivi s'échappe en dribblant vers un espace libre. Le voleur accélère.
  4. 4Le voleur le rattrape. Place ton corps entre le voleur et le ballon et dribble avec la main la plus éloignée.
  5. 5Le voleur arrive et prend le ballon pendant le dribble.
  6. 6Le voleur emmène le ballon en dribblant jusqu'à la prison près du plot. Le joueur qui l'a perdu le suit en courant.
  7. 7Le voleur laisse le ballon dans la prison et retourne chasser dans le carré. Le joueur récupère le ballon.
  8. 8En prison : cinq dribbles sur place avant de pouvoir revenir dans le jeu.
  9. 9Le joueur revient dans le carré en dribblant. Le voleur chasse le ballon suivant – on change de voleur après une minute.

Conseils du coach

  • Montrer comment protéger le ballon : le corps face au voleur, dribble avec la main la plus éloignée.
  • Dribbler vers l'espace libre, pas vers le bord du carré.
  • Le voleur ne peut prendre le ballon qu'en l'air ou pendant le dribble – pas de poussée.
  • Changer souvent de voleur pour que tout le monde puisse chasser et dribbler.
  • Personne n'est éliminé – après la prison, on revient directement dans le jeu.

Variantes

Plus facile

Le voleur ne peut que marcher. Ou le voleur touche seulement le ballon – le joueur fait alors cinq dribbles sur place.

Plus difficile

Deux voleurs en même temps. Celui qui perd le ballon devient voleur, et l'ancien voleur prend le ballon.

Matériel

  • 4 × Coupelles
  • 1 × Cône

Utilisez cet exercice avec votre équipe

Ajoutez-le à un entraînement dans SquadSpace, adaptez-le à votre effectif et montrez-le aux joueurs dans l’appli – en 2D ou en 3D.

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