Passes en course à trois

Déroulement de l’exercice

Trois joueurs remontent le terrain dans trois couloirs et se passent le ballon à pleine vitesse, centre–aile–centre, et le joueur du centre conclut des 9 m. Travaille la passe et la réception à pleine vitesse et la règle des trois pas.

Mise en place

Terrain entier. Trois joueurs partent côte à côte près de leur propre ligne des 9 m (gauche, centre, droite), les trois suivants attendent derrière. Le joueur du centre a le ballon. Gardien dans le but opposé.

Déroulement

1. 1Trois joueurs côte à côte, celui du centre avec le ballon. Les trois suivants attendent derrière.
2. 2Tout le monde court. Le centre passe à gauche.
3. 3Le joueur de gauche repasse à l'intérieur – le ballon doit arriver devant le réceptionneur.
4. 4Le centre passe à droite.
5. 5Le joueur de droite repasse au centre.
6. 6Le centre passe de nouveau à gauche à l'approche des 9 m.
7. 7Le joueur de gauche remet le ballon à l'intérieur juste avant les 9 m. Le gardien se prépare.
8. 8Le joueur du centre fait trois pas et conclut par un tir en suspension. Les ailiers continuent vers les coins.
9. 9Les trois suivants partent. Les trois premiers reviennent en trottinant le long des lignes de touche.
10. 10Le deuxième groupe se passe le ballon à pleine vitesse de la même façon. Changez de couloir dans le groupe à chaque fois.

Conseils du coach

• Passer devant le réceptionneur, là où il va – pas là où il est.
• Attraper et lancer en trois pas, sans dribbler. Cela donne un rythme aux passes.
• Garder les couloirs – trop rapprochés, les passes deviennent trop courtes.
• Appeler le ballon et montrer avec les mains où on le veut.
• Pleine vitesse jusqu'au tir.

Variantes