Cinq joueurs dans leur zone : deux défenseurs, deux ailiers et un centre. Un joueur en échec avant. Le palet est dégagé derrière le but.
Déroulement de l’exercice
Cinq joueurs sortent le palet de leur zone face à un joueur en échec avant. D'abord la sortie classique : passe de défenseur à défenseur, le long de la bande puis au centre qui arrive en courbe. Ensuite un renversement derrière le but quand l'adversaire en échec avant prend le côté du premier défenseur.
Mise en place
Zone défensive et zone neutre. Deux défenseurs, deux ailiers et un centre dans leur zone, un joueur en échec avant. Gardien dans le but. L'entraîneur dégage le palet derrière le but, la deuxième fois dans le coin opposé.
Déroulement
- 1Cinq joueurs dans leur zone : deux défenseurs, deux ailiers et un centre. Un joueur en échec avant. Le palet est dégagé derrière le but.
- 2D1 va chercher le palet, D2 se place au poteau opposé, les ailiers le long des bandes et le centre en bas.
- 3D1 contourne le but avec le palet et lit le joueur en échec avant.
- 4Passe de défenseur à défenseur, à l'opposé du joueur en échec avant.
- 5Le long de la bande vers l'ailier.
- 6L'ailier joue vers le centre qui arrive en courbe au milieu.
- 7Le centre sort au-delà de la ligne bleue en vitesse, tout le monde suit vers l'avant.
- 8Retour aux positions de départ. Le palet suivant est dans l'autre coin.
- 9D2 va chercher le palet ; le joueur en échec avant arrive de son côté.
- 10D2 emmène le palet derrière le but …
- 11… et le renverse vers D1 de l'autre côté.
- 12D1 le joue le long de la bande vers l'ailier gauche.
- 13L'ailier le joue au centre qui traverse en courbe par le milieu.
- 14Le centre sort le palet au-delà de la ligne bleue.
Conseils du coach
- Le défenseur qui récupère : coup d'œil par-dessus l'épaule avant d'arriver sur le palet – où est le joueur en échec avant ?
- Communiquez : le partenaire annonce « temps », « à côté », « renverse » ou « en haut ».
- Ailiers : arrêtez-vous contre la bande, crosse sur la glace et corps ouvert vers le palet.
- Centre : arrive bas en courbe et avec de la vitesse – prends le palet en montant.
Variantes
Plus facile
Sans joueur en échec avant, ou l'entraîneur annonce quelle sortie utiliser.
Plus difficile
Deux joueurs en échec avant et un défenseur en zone neutre qui essaie de couper la passe vers le centre.
Utilisez cet exercice avec votre équipe
Ajoutez-le à un entraînement dans SquadSpace, adaptez-le à votre effectif et montrez-le aux joueurs dans l’appli – en 2D ou en 3D.
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