Les requins et les sardines

Déroulement de l’exercice

Un jeu classique où les sardines traversent la zone avec chacune un palet pendant que le requin essaie d'en prendre un. Travaille le patinage en vitesse, le contrôle du palet sous pression et la protection du palet avec le corps.

Mise en place

La zone neutre entre les lignes bleues, des plots dans les coins. Les sardines s'alignent d'un côté avec chacune un palet, un requin (sans palet) au milieu. Des palets de réserve chez l'entraîneur.

Déroulement

1. 1Les sardines se placent d'un côté de la zone avec chacune un palet. Le requin attend au milieu.
2. 2« Nagez ! » Tout le monde traverse la zone avec son palet. Le requin vise le numéro 3.
3. 3Le requin fait sauter le palet de la crosse du numéro 3 et le récupère.
4. 4Le requin dépose le palet hors de l'aire de jeu. Les autres atteignent la ligne refuge de l'autre côté.
5. 5Le numéro 3 devient lui aussi requin – deux requins au milieu. Les sardines se préparent.
6. 6On retraverse la zone ! Les requins visent les numéros 2 et 5.
7. 7Le numéro 5 se détourne et protège le palet avec le corps, le numéro 2 accélère et passe.
8. 8Tous ceux qui ont encore un palet atteignent la ligne refuge.
9. 9Les requins retournent au milieu – le tour suivant démarre au signal de l'entraîneur.

Conseils du coach

• Tête haute : repère où est le requin avant de patiner vers le milieu.
• Change de vitesse et de direction près du requin – vends une feinte avec les yeux et passe.
• Garde ton corps entre le requin et le palet quand ça devient serré.
• Requin : crosse sur la glace, joue le palet, pas le joueur.

Variantes

Matériel

• 4 × Coupelles