Slalom en maniement de palet et tir

Déroulement de l’exercice

Les joueurs manient le palet entre les cônes, patinent jusqu'à une zone de tir et tirent sur le gardien. Travaille le contrôle du palet en vitesse, l'enchaînement maniement-tir, et donne au gardien beaucoup de tirs des deux côtés.

Mise en place

Cinq cônes alignés de la ligne rouge vers le but, espacés d'environ 2,3 m. Une file derrière le premier cône. Gardien dans le but. Chaque joueur a un palet ; des palets de réserve en tas près de la file.

Déroulement

1. 1Trois joueurs en file derrière les cônes, chacun avec un palet. Gardien dans le but.
2. 2Le premier joueur fait le slalom entre les cônes en maniant le palet ; les autres avancent dans la file.
3. 3Direction la zone de tir à gauche. Le gardien se place face au palet.
4. 4Tir au but !
5. 5Le joueur suivant s'engage dans le slalom. Le tireur s'écarte en courbe vers la bande.
6. 6Le deuxième joueur va vers la zone de tir à droite. Le premier tireur revient et récupère un nouveau palet.
7. 7Tir depuis la droite. Le premier joueur rejoint la file avec le nouveau palet.
8. 8Le troisième joueur s'engage dans le slalom ; le premier est de nouveau en tête de file.
9. 9Direction la gauche, le gardien suit le palet. Le deuxième tireur revient le long de la bande.
10. 10Tir – et la file continue de tourner.

Conseils du coach

• Garde le palet près de toi dans le slalom : mouvements courts et mains souples.
• Lève les yeux vers le but avant d'arriver dans la zone de tir.
• Tire en mouvement – ne t'arrête pas avant de tirer.
• Vise bas au deuxième poteau ; un rebond à cet endroit finit souvent au fond.

Variantes

Matériel

• 5 × Cône