3-Cone agus Shuttle 5-10-5

Conas an druil a dhéanamh

Dhá thástáil chlasaiceacha luais agus aclaíochta mar stáisiúin: an 3-cone (druil L) agus an pro shuttle 5-10-5. Traenálann na himreoirí luasghéarú, coscadh, lárphointe domhantarraingthe íseal sna casaidh agus athruithe tapa treo.

Leagan amach

Stáisiún 1: trí chón in L, 5 slat óna chéile. Stáisiún 2: trí líne 5 slat óna chéile marcáilte le dioscaí. Beirt imreoirí an stáisiún; tar éis athuair téann tú go scuaine an stáisiúin eile.

Treoracha

1. 1Seasann uimhir 21 ag cón A den 3-cone, uimhir 22 sa scuaine. Seasann uimhir 24 ar líne láir an shuttle, uimhir 25 sa scuaine.
2. 23-cone: ritheann uimhir 21 go tapa 5 slat go cón B agus teagmhaíonn sé leis an líne lena lámh. Shuttle: ritheann uimhir 24 go tapa 5 slat ar dheis agus teagmhaíonn sé leis an líne.
3. 3Uimhir 21 ar ais go A agus teagmhaíonn sé leis an líne. Casann uimhir 24 agus ritheann sé go tapa 10 slat go dtí an líne thall.
4. 4Uimhir 21 timpeall B ar an taobh amuigh i dtreo C. Ritheann uimhir 24 go tapa ar ais trí líne an láir – stop an uaireadóir.
5. 5Uimhir 21 timpeall C ón gcúl (figiúr a hocht). Déanann uimhir 24 bogshodar go scuaine an 3-cone agus socraíonn uimhir 25 é féin ar líne an láir.
6. 6Uimhir 21 ar ais timpeall B agus trí A chun críochnú. Socraíonn uimhir 22 é féin ag A, ritheann uimhir 25 go tapa 5 slat amach.
7. 7Déanann uimhir 21 bogshodar go scuaine an shuttle. Ritheann uimhir 22 go tapa go B. Ritheann uimhir 25 go tapa 10 slat an bealach eile.
8. 8Uimhir 22 ar ais go A. Críochnaíonn uimhir 25 trí líne an láir.
9. 9Socraíonn uimhir 21 é féin ar líne an láir. Téann uimhir 22 timpeall B. Téann uimhir 25 go scuaine an 3-cone.
10. 10Ritheann uimhir 21 go tapa 5 slat amach sa shuttle. Téann uimhir 22 timpeall C.
11. 11Ritheann uimhir 21 go tapa 10 slat go dtí an líne eile. Críochnaíonn uimhir 22 trí A.
12. 12Críochnaíonn uimhir 21 tríd an lár. Téann uimhir 22 go scuaine an shuttle agus socraíonn uimhir 24 é féin ag A dá 3-cone.

Leideanna traenálaí

• Lig na cromáin síos roimh gach casadh agus teagmhaigh leis an líne leis an lámh is gaire di – coinníonn sé sin an casadh gearr.
• Timpeall na gcónanna: claon isteach agus coinnigh na cosa gar don chón.
• Tomhais am na n-athuair agus lig do na himreoirí iad féin a chur i gcomparáid leo féin, ní le chéile.
• Lánscíth idir athuair – traenálann sé seo luas, ní aclaíocht.

Leaganacha

Trealamh

• 3 × Cón
• 6 × Marcóirí