Beir agus Rith

Conas an druil a dhéanamh

Beireann na páistí ar phas gearr agus iad ag gluaiseacht, fáisceann siad an liathróid isteach agus ritheann siad isteach sa “chrios deiridh” le haghaidh touchdown. Traenálann an druil breith leis na lámha agus an liathróid a iompar go sábháilte.

Leagan amach

Seasann an traenálaí sa lár le trí liathróid. Seasann na páistí i scuaine ar thaobh clé an traenálaí. Thart ar 15 m ar shiúl tá geata de dhá chón – an crios deiridh – le “bosca liathróidí” taobh thiar de.

Treoracha

1. 1Tá na liathróidí ag an traenálaí. Seasann na páistí i scuaine, an chéad duine réidh ag an diosca.
2. 2Ritheann uimhir 2 ar aghaidh agus isteach. Caitheann an traenálaí pas gearr bog os a chomhair – beir uirthi leis na lámha, ordóga le chéile mar dhiamant.
3. 3Fáisc an liathróid isteach (ard agus dlúth) agus rith tríd an ngeata. Bogann an chéad duine eile sa líne suas.
4. 4Téann an liathróid isteach sa bhosca liathróidí – touchdown! Ritheann uimhir 3 amach i dtreo na taobhlíne agus beireann sé ar a phas.
5. 5Ritheann uimhir 3 i dtreo an chriosa deiridh. Déanann uimhir 2 bogshodar ar ais go dtí an scuaine lasmuigh den lána, bogann uimhir 4 suas.
6. 6Cuireann uimhir 3 a liathróid sa bhosca. Ritheann uimhir 4 ar aghaidh agus isteach agus beireann sé uirthi.
7. 7Ritheann uimhir 4 tríd an ngeata. Déanann uimhir 3 bogshodar ar ais agus tá uimhir 2 ar dtús sa scuaine arís.
8. 8Tá touchdown scóráilte ag gach duine. Bailigh na liathróidí agus imir babhta eile – athraigh treo an rith.

Leideanna traenálaí

• Beir uirthi agus na lámha sínte amach i dtreo na liathróide, ní in aghaidh an chliabhraigh. Bí ag faire ar an liathróid an bealach ar fad isteach sna lámha.
• Abair “beir – fáisc – rith” ionas go mbeidh ord simplí le leanúint ag na páistí.
• Caith go bog agus go gearr ar dtús. Ná déan na pasanna níos faide go dtí go mbeireann formhór na bpáistí orthu go sábháilte.
• Ceiliúir gach touchdown – is é spraoi an sprioc.

Leaganacha

Trealamh

• 2 × Cón
• 2 × Marcóirí