Rith Istigh – Inside Zone

Conas an druil a dhéanamh

An líne ionsaithe, tight end, quarterback agus running back in aghaidh tosaigh 4-3. Oibríonn an líne ar choiscéimeanna zone agus double teams a dhreapann go dtí na linebackers, léann an running back agus gearrann sé ar ais, agus oibríonn an chosaint ar a bearnaí a líonadh agus ar thaclú.

Leagan amach

Cúigear imreoirí líne, an tight end ar dheis, an quarterback faoin center agus an running back 7 slat domhain. Cosaint: ceathrar imreoirí líne agus triúr linebackers. An liathróid i lár na páirce.

Treoracha

1. 1Socraíonn an t-ionsaí agus an chosaint iad féin. Tá gach duine socraithe agus socair roimh an snap.
2. 2Snap chuig an quarterback faoin center.
3. 3Coiscéim zone ar dheis: tógann an líne a chéad choiscéim i dtreo thaobh na himeartha agus buaileann sí leis na cosantóirí, le dhá double team. Osclaíonn an quarterback agus déanann sé an hand-off ag an mesh.
4. 4Brúnn an running back bearna thaobh na himeartha. Dreapann na double teams go dtí na linebackers: an center go dtí an Mike, an guard deas go dtí an Sam, glacann an tackle deas agus an guard clé seilbh ar na tackles. Déanann an quarterback cleas bootleg.
5. 5Léann an running back é agus gearrann sé ar ais trí bhearna A an chúltaoibh.
6. 6Éiríonn linebacker an chúltaoibh saor, líonann sé an bhearna agus déanann sé an tacla. Gnóthachan thart ar sé shlat.
7. 7Éiríonn iompróir na liathróide agus an taclálaí. Socraíonn gach duine eile iad féin arís sa leagan amach scáthánach – tight end ar chlé.
8. 8Tugann an running back an liathróid don center. Téann na linebackers chuig a spotaí.
9. 9Tógann an running back a dhoimhneacht taobh thiar den quarterback.
10. 10Snap arís.
11. 11Coiscéim zone ar chlé agus an hand-off ag an mesh.
12. 12Brúnn an running back, dreapann na double teams go dtí an dara leibhéal.
13. 13Gearradh ar ais trí bhearna A an chúltaoibh.
14. 14Líonann linebacker an chúltaoibh agus déanann sé an tacla.

Leideanna traenálaí

• Líne: an chéad choiscéim gearr agus i dtreo thaobh na himeartha, ansin cromán le cromán sa double team go dtí go dtaispeánann an linebacker é féin.
• Díríonn an running back ar chromán amuigh an guard agus léann sé an chéad chosantóir thar an center – gearradh amháin, ansin suas an pháirc.
• Cosaint: is le gach imreoir bearna. Imreoir a ritheann amach as a bhearna, osclaíonn sé an gearradh ar ais.
• Úsáid an leibhéal teagmhála a shocraigh an traenálaí (thud nó lánteagmháil), i gcónaí le teicníc Heads Up.

Leaganacha

Trealamh

• 2 × Marcóirí