Ionsaí Gluaiseachta: Pasáil agus Gearr

Conas an druil a dhéanamh

Cúigear amuigh le bunrialacha an ionsaithe ghluaiseachta: pasáil agus gearr, líon an spota folamh, aistrigh an liathróid, scáileán ar shiúl agus tiomáin agus pasáil amach. Ar dtús gan chosaint chun na gluaiseachtaí a fhoghlaim, ansin le cosaint.

Leagan amach

Ciseán amháin. Cúigear imreoirí: an barr, an dá eite agus an dá chúinne. Liathróid amháin ag an mbarr. Cuir cosantóirí leis nuair atá na gluaiseachtaí ar eolas.

Treoracha

1. 1Cúigear amuigh: an barr, dhá eite agus dhá chúinne. Liathróid ag an mbarr.
2. 2Pasálann uimhir 1 chuig uimhir 2 ar an eite dheas.
3. 3Pasáil agus gearr: gearrann uimhir 1 go crua chuig an gciseán. Líonann uimhir 3 an barr agus líonann uimhir 5 an eite chlé.
4. 4Ní bhfuair uimhir 1 an liathróid agus glanann sé go dtí an cúinne clé. Aistríonn uimhir 2 an liathróid chuig uimhir 3 ag an mbarr.
5. 5Pasálann uimhir 3 chuig uimhir 5 ar an eite chlé.
6. 6Scáileán ar shiúl: socraíonn uimhir 3 scáileán d'uimhir 2 ar an eite dheas.
7. 7Casann uimhir 2 timpeall an scáileáin suas go dtí an barr, tógann uimhir 3 a áit ar an eite.
8. 8Pasálann uimhir 5 chuig uimhir 2 ag an mbarr.
9. 9Tiomáineann uimhir 2 an lár agus tarraingíonn sé an chabhair.
10. 10Pas amach chuig uimhir 1 sa chúinne clé.
11. 11Urchar ón gcúinne.

Leideanna traenálaí

• Pasáil agus bog – má sheasann tú socair tar éis pas, déanann tú an saol éasca don chosaint.
• Gearr go crua agus go díreach agus taispeáin lámh don phasálaí. Mura bhfaigheann tú í, glan amach go spota oscailte.
• Coinnigh 4–5 m idir imreoirí; déanann sé sin cabhrú deacair.
• Fanann socraitheoir an scáileáin go dtí go bhfuil an scáileán úsáidte ag an gcomhimreoir agus ansin osclaíonn sé an bealach eile.
• Léigh an chosaint: ró-imeartha – téigh ar an doras cúil. Titeann an cosantóir siar – tar suas agus beir uirthi.

Leaganacha