Ionsaíonn gorm sa leathchúirt, cosnaíonn dearg imreoir ar imreoir.
Conas an druil a dhéanamh
Ceathrar in aghaidh ceathrair ar an gcúirt ar fad gan sos. An fhoireann a ligeann ciseán isteach, tosaíonn sí láithreach an bealach eile. Traenálann sé aistriú sa dá threo: teacht ar ais, an liathróid a phiocadh suas, na lánaí a rith agus an barr líon a úsáid.
Leagan amach
An chúirt ar fad, dhá fhoireann de cheathrar. Tosaíonn gorm ar ionsaí i leath amháin. Imir ar feadh tréimhse (3–4 nóiméad) agus coinnigh scór.
Treoracha
- 1Ionsaíonn gorm sa leathchúirt, cosnaíonn dearg imreoir ar imreoir.
- 2Pasálann uimhir 1 chuig uimhir 2 ar an eite. Bogann an chosaint i dtreo na liathróide.
- 3Lasann uimhir 4 chuig an bpost ard agus faigheann sé an liathróid. Tarraingíonn uimhir 3 a chosantóir amach ard.
- 4An doras cúil: gearrann uimhir 3 taobh thiar den chosantóir agus faigheann sé an pas.
- 5Lay-up. Anois caithfidh dearg imeacht láithreach.
- 6Tógann dearg an liathróid as an líon agus seasann siad amach taobh thiar den chúllíne. Ritheann gorm ar ais go tapa – ach amháin uimhir 3, a d'fhan.
- 7Caitheamh isteach tapa chuig an imreoir dearg ag an taobhlíne. Ritheann na heiteoirí a lánaí.
- 8Pas fada chun tosaigh chuig an imreoir dearg sa lána deas.
- 9Driblálann dearg chuig an gciseán. Piocann uimhir 2 an liathróid suas agus cosnaíonn uimhir 1 an fáinne.
- 10Pasálann dearg chuig an gcomhimreoir atá ag teacht anuas an lár. Tá uimhir 3 ródhéanach – 4 in aghaidh 3.
- 11Pas chuig an imreoir atá ag gearradh feadh na cúllíne.
- 12Lay-up.
- 13Tógann gorm an liathróid láithreach agus caitheann siad isteach í. Anois caithfidh dearg rith ar ais go tapa.
Leideanna traenálaí
- Tar éis ciseáin: beireann an t-imreoir is gaire ar an liathróid agus caitheann sé isteach í láithreach – ná fan go mbeidh gach duine réidh.
- Teacht ar ais: rith go tapa i dtreo do chiseáin féin ar dtús, ansin lorg an liathróid agus d'imreoir.
- Pioc an liathróid suas go luath ionas go gcaithfidh an driblálaí moilliú.
- Líon na lánaí: beirt leathan, duine sa lár agus duine ag teacht ina ndiaidh.
- Barr líon: imir go tapa sula mbíonn an chosaint eagraithe.
Leaganacha
Níos éasca
3 v 3, nó lig don chosaint teacht ar ais go dtí an lárlíne sula féidir léi cosaint.
Níos deacra
Pointe breise as ciseán laistigh d'ocht soicind ón gcaitheamh isteach. Nó: foireann nach dtagann ar ais in am, imríonn sí imreoir amháin gann ar an gcéad seilbh eile.
Úsáid an druil le d’fhoireann
Cuir le seisiún traenála in SquadSpace í, oiriúnaigh do do scuad í agus taispeáin do na himreoirí san aip í – i 2D nó 3D.
Triail saor in aisce