Cluiche 5 v 5 – Aistriú

Conas an druil a dhéanamh

Cluiche le téama an aistrithe. Nuair a bhuaitear an liathróid caithfidh an fhoireann frithionsaí laistigh de chúig shoicind, nuair a chailltear í filleann gach duine láithreach chun cosaint. Tosaíonn an cúl báire an frithionsaí le caitheamh amach tapa.

Leagan amach

Cúirt iomlán, cúigear in aghaidh cúigear le cúil báire. Comhaireann an traenálaí os ard go cúig ag gach cailliúint liathróide.

Treoracha

1. 1Ionsaíonn na gorma i gcrios na ndearg. Cosnaíonn na dearga.
2. 2Pas amach chuig an eiteoir clé. Bogann na dearga chuig taobh na liathróide.
3. 3Gearrtar amach an pas isteach sa sliotán – cailliúint liathróide!
4. 4Imríonn na dearga díreach chuig eiteoir atá ag briseadh amach. Cúlaíonn na cosantóirí gorma.
5. 5Frithionsaíonn na dearga i dtrí lána ar lánluas. Filleann na tosaithe gorma chun cosaint.
6. 6Pas amach chuig an eite.
7. 7Pas isteach sa sliotán.
8. 8Urchar – coinníonn an cúl báire gorm an liathróid.
9. 9Caitheann an cúl báire amach díreach chuig an eiteoir gorm. Tá na dearga gafa ard.
10. 10Pas isteach chuig an lárimreoir.
11. 11Frithionsaíonn na gorma ar lánluas.
12. 12Pas chuig an eiteoir deas.
13. 13Críochnú – cúl!

Leideanna traenálaí

• Liathróid buaite = rith! Is iad na chéad trí shoicind is tábhachtaí.
• Liathróid caillte = filleann gach duine i dtreo an láir, brúnn an duine is gaire ar an liathróid.
• Cúl báire: féach suas láithreach – is fearr caitheamh tapa ná caitheamh foirfe.
• Pointí dúbailte do chúl ó fhrithionsaí laistigh de chúig shoicind.

Leaganacha