Imreoir amháin ag gach cúinne, seasann an cúigiú duine taobh thiar den chéad chúinne. Tosaíonn an liathróid ag an gcéad chúinne.
Conas an druil a dhéanamh
Cúigear imreoirí agus ceithre chúinne: pasáil chuig an gcéad chúinne eile agus lean do phas. Cleachtann na himreoirí pasáil agus glacadh ar an taobh tosaigh agus ar an gcúltaobh, agus bogadh tar éis an phas.
Leagan amach
Cearnóg thart ar 7 × 7 m le dioscaí sna cúinní. Imreoir amháin ag gach cúinne agus an cúigiú duine taobh thiar den chéad chúinne. Liathróid amháin.
Treoracha
- 1Imreoir amháin ag gach cúinne, seasann an cúigiú duine taobh thiar den chéad chúinne. Tosaíonn an liathróid ag an gcéad chúinne.
- 2An chéad phas chuig an gcéad chúinne eile. Leanann an pasálaí an liathróid agus seasann an t-imreoir taobh thiar isteach sa chúinne.
- 3Smachtaíonn an glacadóir an liathróid agus pasálann sé ar aghaidh chuig an gcéad chúinne eile. Ritheann an pasálaí i ndiaidh an phas.
- 4Lean ort timpeall: glac leis le lann bhog, cas agus pasáil.
- 5Ritheann an pasálaí lasmuigh den líne pasála ionas nach gcuirfidh sé isteach ar an liathróid.
- 6Tosaíonn an dara cuairt. Tá cúinne athraithe ag gach duine uair amháin ar a laghad anois.
- 7Ardaigh an luas: glac agus pasáil in aon ghluaiseacht amháin.
- 8Lean ort timpeall agus bíodh an maide ar an urlár, réidh, sula sroicheann an liathróid tú.
- 9An pas deireanach sa treo seo.
- 10Fógraíonn an traenálaí “athraigh”! Pasáiltear an liathróid ar ais sa treo eile. Téann an t-imreoir a bhí ar a bhealach sa scuaine taobh thiar den chúinne ina ionad sin.
- 11Pasanna sa treo nua. Seasann an t-imreoir taobh thiar den chúinne isteach nuair a bhíonn sé saor.
- 12Lean ort sa treo nua – anois tagann na pasanna ar an taobh eile den lann.
Leideanna traenálaí
- Pasáil chuig lann an ghlacadóra, ní chuig a chorp. Lean tríd leis an lann i dtreo na sprice.
- Glac leis le lann bhog a “ghéilleann” nuair a thagann an liathróid.
- Maide ar an urlár agus súile ar an bpasálaí sula dtagann an liathróid.
- Athraigh treo go minic ionas go gcleachtfar pasanna taobh tosaigh agus cúltaoibh araon.
Leaganacha
Níos éasca
Cearnóg níos mó, is féidir an liathróid a stopadh go hiomlán roimh an bpas, agus luas níos suaimhní.
Níos deacra
Pasanna aon teagmhála amháin, dhá liathróid ag an am céanna (ag tosú i gcúinní urchomhaireacha) nó pasanna cúltaoibh amháin.
Trealamh
- 4 × Marcóirí
Úsáid an druil le d’fhoireann
Cuir le seisiún traenála in SquadSpace í, oiriúnaigh do do scuad í agus taispeáin do na himreoirí san aip í – i 2D nó 3D.
Triail saor in aisce