Slalom Driblála agus Urchar

Conas an druil a dhéanamh

Drible trí chuaillí, ullmhaigh an t-urchar agus críochnaigh ar an gcúl. Ceanglaíonn an druil smacht dlúth le críochnú agus tugann sé neart sábhálacha don chúl báire.

Leagan amach

Seacht gcuaille i líne 2 m óna chéile, thart ar 20 m ón gcúl. Cón tosaigh os comhair na gcuaillí. Imreoirí i scuaine le liathróid an duine. Cúl báire sa chúl.

Treoracha

1. 1Imreoirí i scuaine ag an gcón tosaigh le liathróid an duine. Cúl báire sa chúl.
2. 2Driblálann an chéad duine slalom idir na cuaillí le teagmhálacha beaga. Seasann an chéad duine eile suas chuig an gcón tosaigh.
3. 3Tar éis an chuaille dheireanaigh: tóg an liathróid go trasnánach i dtreo an chúil agus ullmhaigh an t-urchar.
4. 4Urchar isteach sa chúinne is faide. Sábhálann an cúl báire nó ligeann sé cúl isteach.
5. 5Tosaíonn an chéad imreoir eile an slalom. Ritheann an t-urchróir ar ais lasmuigh den lána agus faigheann sé an liathróid.
6. 6Téann an dara imreoir ar dheis tar éis na gcuaillí agus ullmhaíonn sé an t-urchar.
7. 7Críochnaigh leis an gcos chlé nó leis an gcos dheas – tá an cúl báire réidh arís.
8. 8Tosaíonn an tríú imreoir. Filleann iadsan a chaith urchar ar an scuaine.
9. 9Tóg an liathróid i dtreo an taoibh chlé agus ullmhaigh.
10. 10Críochnaigh. Lean ort go dtí go mbeidh trí urchar caite ag gach duine ón dá thaobh.

Leideanna traenálaí

• Liathróid gar don chos idir na cuaillí – úsáid an taobh istigh agus an taobh amuigh araon.
• Féach suas tar éis an chuaille dheireanaigh ionas go bhfeicfidh tú an cúl báire sula gcaitheann tú urchar.
• Is fearr suíomh ná neart: dírigh íseal isteach sa chúinne.
• Tosaigh an chéad imreoir eile nuair atá an chéad duine leath bealaigh ionas nach mbeidh scuaine ann.

Leaganacha

Trealamh

• 7 × Cuaille