Soilse Tráchta
Téamh suas spraíúil ina bhfuil liathróid ag gach duine. Faigheann na páistí neart teagmhálacha agus foghlaimíonn siad féachaint suas, stopadh, tosú agus casadh agus an liathróid gar dá gcosa.
Foghlaithe Mara
Cluiche driblála do na páistí is óige. Is é an liathróid do stór agus ba mhaith leis an bhfoghlaí mara í a chiceáil uait. Cleachtann na páistí an liathróid a chosaint, spás a fheiceáil agus driobláil ar shiúl ón mbrú.
Pasáil trí Gheataí
Pasálann beirteanna trí gheataí beaga cónanna agus bogann siad ar aghaidh chuig geata nua ansin. Traenálann an druil cruinneas na pasála, an chéad teagmháil agus féachaint suas sula n-imríonn tú.
Triantán Pasála – Pasáil agus Lean
Druil chlasaiceach pasála ina leanann tú do phas. Cleachtann na himreoirí pasáil agus glacadh agus iad ag gluaiseacht agus éiríonn siad cleachtaithe le bogadh tar éis dóibh an liathróid a imirt.
Slalom Driblála agus Urchar
Drible trí chuaillí, ullmhaigh an t-urchar agus críochnaigh ar an gcúl. Ceanglaíonn an druil smacht dlúth le críochnú agus tugann sé neart sábhálacha don chúl báire.
3 v 3 chuig Cúil Bheaga
Cluiche beag ar pháirc bheag gan chúl báire. Faigheann gach duine neart teagmhálacha, urchar agus comhraic, agus fásann tuiscint ar an gcluiche uaidh féin.
Imoibriú agus Rúid chuig an Liathróid
Tosaíonn beirt imreoirí ar chomhartha agus déanann siad rúid chuig liathróid. An chéad duine a shroicheann í, ionsaíonn sé cúl beag agus cosnaíonn an duine eile. Traenálann sé imoibriú, luasghéarú agus 1 v 1 nuair atá tuirse ort.
Rondo 4 v 2
Coinníonn ceathrar imreoirí an liathróid in aghaidh beirt chosantóirí i gcearnóg. Traenálann sé pasáil faoi bhrú, uillinneacha pasála a thairiscint agus an pas idir na cosantóirí a aimsiú.
Cúl Báire: Urchair ó Thrí Uillinn
Socraíonn an cúl báire é féin de réir na liathróide agus tugann sé aghaidh ar urchair ó chlé, ón lár agus ó dheis. Traenálann sé suíomh, an seasamh ullmhaithe agus sábhálacha ar an dá thaobh.
Rith Thar Barr, Cros agus Críochnú
Ritheann an lánchúlaí thar barr an eiteora agus croseann sé, agus ionsaíonn beirt reathaithe an cuaille cóngarach agus an spota pionóis. Traenálann sé imirt le chéile ar an eite, cáilíocht na croise agus ritheanna críochnaithe.
Brú 4 v 4 le hAistriú
Imríonn foireann amháin amach ón gcúl báire, cuireann an fhoireann eile brú ar chomhartha. Má bhuann an fhoireann a chuireann brú an liathróid, caithfidh sí críochnú go tapa. Traenálann sé comharthaí brú, brú le chéile agus aistriú.
Leag na Cónanna
Seasann dhá fhoireann os comhair a chéile le sraith cónanna sa lár. Pasáil feadh do lána agus déan iarracht an cón a bhualadh – glacann an fhoireann eile leis an liathróid agus pasálann siad ar ais. Bealach spraíúil le teicníc agus cruinneas na pasála a chleachtadh.
Glacadh ar Leathchasadh
Glacann beirt imreoirí láir leis an liathróid ó thaobh amháin le corp oscailte agus imríonn siad ar aghaidh chuig an taobh eile. Pasálann ceathrar imreoirí timpeall na cearnóige isteach. Traenálann sé an ghluaiseacht is tábhachtaí i lár páirce: féach thar do ghualainn, oscail do chorp agus imir ar aghaidh.