Triúr urchróirí ar chlé, sa lár agus ar dheis. Tosaíonn an cúl báire i lár an chúil.
Conas an druil a dhéanamh
Socraíonn an cúl báire é féin de réir na liathróide agus tugann sé aghaidh ar urchair ó chlé, ón lár agus ó dheis. Traenálann sé suíomh, an seasamh ullmhaithe agus sábhálacha ar an dá thaobh.
Leagan amach
Triúr urchróirí le liathróidí thart ar 15–18 m amach: ar chlé, sa lár agus ar dheis. Cúl báire sa chúl. Caitheann na hurchróirí a seal nuair atá an cúl báire réidh.
Treoracha
- 1Triúr urchróirí ar chlé, sa lár agus ar dheis. Tosaíonn an cúl báire i lár an chúil.
- 2Bogann an cúl báire le coiscéimeanna gearra taobhacha go dtí an suíomh ceart don urchróir clé.
- 3Urchar ó chlé. Sábhálann an cúl báire.
- 4Suas go tapa agus bog trasna go dtí an suíomh don urchróir láir.
- 5Urchar ón lár.
- 6Bog trasna go dtí an uillinn dheas.
- 7Urchar ó dheis. Sábhálann an cúl báire i dtreo an taoibh.
- 8Faigheann na hurchróirí a liathróidí agus athraíonn siad suíomhanna. Babhta nua.
Leideanna traenálaí
- Seas ar an líne idir an liathróid agus lár an chúil, 1–2 m amach ón líne.
- Seasamh ullmhaithe nuair a thagann an t-urchar: meáchan ar bhoinn tosaigh na gcos, lámha os comhair an choirp.
- Coiscéimeanna gearra taobhacha – ná trasnaigh do chosa agus tú ag bogadh.
- Fanann na hurchróirí go dtí go bhfuil an cúl báire réidh.
Leaganacha
Níos éasca
Urchair le taobh na coise ó níos gaire, nó liathróidí rollta.
Níos deacra
Caitheann na hurchróirí urchar díreach i ndiaidh a chéile, nó croseann imreoir an liathróid isteach le go mbéarfaidh an cúl báire uirthi.
Trealamh
- 3 × Marcóirí
Úsáid an druil le d’fhoireann
Cuir le seisiún traenála in SquadSpace í, oiriúnaigh do do scuad í agus taispeáin do na himreoirí san aip í – i 2D nó 3D.
Triail saor in aisce