Triantán Pasála – Pasáil agus Lean

Conas an druil a dhéanamh

Druil chlasaiceach pasála ina leanann tú do phas. Cleachtann na himreoirí pasáil agus glacadh agus iad ag gluaiseacht agus éiríonn siad cleachtaithe le bogadh tar éis dóibh an liathróid a imirt.

Leagan amach

Trí chón i dtriantán thart ar 12 m óna chéile. Ceathrar imreoirí agus liathróid amháin: beirt ag an gcéad chón, duine amháin ag gach ceann eile.

Treoracha

1. 1Imreoir ag gach cón, beirt ag an gcón tosaigh. Tá an liathróid ag an gcéad duine.
2. 2Pasáil chuig an gcéad chón eile agus rith i ndiaidh do phas – téigh sa scuaine taobh thiar den imreoir ar phasáil tú chuige.
3. 3Glacann an glacadóir leis an liathróid sa treo ceart agus pasálann sé ar aghaidh chuig an gcéad chón eile, agus leanann sé ansin.
4. 4Téann an liathróid timpeall an triantáin. Glacann an t-imreoir ag tosach na scuaine leis an gcéad phas eile.
5. 5Lean ort ag pasáil agus ag leanúint – coinnigh luas cothrom sna pasanna.
6. 6Anois ba cheart go mbeadh an chéad teagmháil dírithe cheana féin ar an gcéad chón eile ionas go mbeidh an pas níos sciobtha.
7. 7Tar éis dhá bhabhta, athraigh treo ionas go dtraenálfar an dá chos.

Leideanna traenálaí

• Oscail do chorp i dtreo an chéad chóin eile sula sroicheann an liathróid tú – “glac leis ar shiúl ón gcón”.
• Pasáil chuig cos is faide an ghlacadóra ionas go bhfaighidh sé an liathróid i dtreo na himeartha.
• Rith díreach tar éis an phas – ná bí ag faire ar an liathróid.
• Labhair: glaoigh ainm an imreora a bhfuil tú ag pasáil chuige.

Leaganacha

Trealamh

• 3 × Cón