Imoibriú agus Rúid chuig an Liathróid

Conas an druil a dhéanamh

Tosaíonn beirt imreoirí ar chomhartha agus déanann siad rúid chuig liathróid. An chéad duine a shroicheann í, ionsaíonn sé cúl beag agus cosnaíonn an duine eile. Traenálann sé imoibriú, luasghéarú agus 1 v 1 nuair atá tuirse ort.

Leagan amach

Dhá chón tosaigh taobh le taobh, liathróid 12 m chun tosaigh agus cúl beag 12 m taobh thiar den liathróid. Imreoirí ina mbeirteanna i dhá scuaine.

Treoracha

1. 1Dhá scuaine ag na cónanna tosaigh. Tá an liathróid ag an diosca sa lár, an cúl beag taobh thiar.
2. 2COMHARTHA! Déanann an bheirt rúid chuig an liathróid. Sroicheann gorm í ar dtús.
3. 3Tógann gorm an liathróid i dtreo an chúil, casann dearg agus téann sé sa tóir.
4. 4Faigheann dearg idir an liathróid agus an cúl – déanann gorm cleas agus téann sé thairis.
5. 5Urchar tríd an gcúl beag.
6. 6Bogshodar an bheirt ar ais ar an taobh amuigh. Siúlann an chéad bheirt eile suas chuig na cónanna tosaigh agus cuireann an traenálaí liathróid nua amach.
7. 7COMHARTHA! Déanann an bheirt nua rúid – an uair seo is é dearg is tapúla.
8. 8Buann dearg an liathróid agus ionsaíonn sé an cúl céanna, téann gorm sa tóir.
9. 9Cosnaíonn dearg an liathróid agus téann sé don chúl.
10. 10Críochnú. Athraigh an suíomh tosaigh (ina shuí, ina luí, ar gcúl) don chéad bhabhta eile.

Leideanna traenálaí

• Ba cheart go mbeadh na chéad choiscéimeanna gearr agus pléascach – claon an cabhail ar aghaidh.
• Tabhair an comhartha ar bhealaí éagsúla: fuaim, bualadh bos, lámh in airde – traenálann sé sin imoibriú.
• Ritheann an cosantóir i dtreo an chúil ar dtús, ní i dtreo na liathróide.
• Scíth iomlán idir iarrachtaí – is luas é seo, ní aclaíocht.

Leaganacha

Trealamh

• 3 × Marcóirí
• 1 × Cúl