Uhvati i trči

Kako se izvodi vježba

Djeca hvataju kratko dodavanje u kretanju, čvrsto stavljaju loptu uz tijelo i trče u "end zone" za touchdown. Vježba razvija hvatanje rukama i sigurno nošenje lopte.

Postavljanje

Trener stoji u sredini s tri lopte. Djeca su u redu lijevo od trenera. Oko 15 m dalje su vratašca od dva čunja – end zone – a iza njih "kutija za lopte".

Upute

1. 1Trener ima lopte. Djeca su u redu, prvi je spreman kod tanjurića.
2. 2Broj 2 trči naprijed i prema unutra. Trener mu ispred baca kratko, meko dodavanje – hvataj rukama, palčevi zajedno kao dijamant.
3. 3Stavi loptu uz tijelo (visoko i čvrsto) i protrči kroz vratašca. Sljedeći u redu prilazi.
4. 4Lopta ide u kutiju za lopte – touchdown! Broj 3 trči van prema bočnoj liniji i hvata svoje dodavanje.
5. 5Broj 3 trči prema end zoni. Broj 2 se laganim trčanjem vraća u red izvan staze, broj 4 prilazi.
6. 6Broj 3 stavlja loptu u kutiju. Broj 4 trči naprijed i prema unutra i hvata loptu.
7. 7Broj 4 protrčava kroz vratašca. Broj 3 se vraća, a broj 2 je opet prvi u redu.
8. 8Svi su postigli touchdown. Skupite lopte i odigrajte još jednu rundu – promijenite smjer trčanja.

Savjeti za trenera

• Hvataj rukama ispruženima prema lopti, ne uz prsa. Prati loptu sve do ruku.
• Govorite "uhvati – stisni – trči" kako bi djeca imala jednostavan redoslijed.
• Na početku bacajte meko i kratko. Produžite dodavanja tek kad ih većina djece sigurno hvata.
• Proslavite svaki touchdown – cilj je zabava.

Varijacije

Oprema

• 2 × Čunj
• 2 × Tanjurići