14 dana Cluba besplatnoIsprobaj besplatno
Vježbe: američki nogomet

Zaštita dodavanja protiv pass rusha

Američki nogomet20 min13 igrača12 koraka
Pozicijska igraObranaDodavanjaNapredno

Napad i obrana se postrojavaju. Quarterback je u shotgunu, back pored njega.

Kako se izvodi vježba

Napadačka linija i back rade na zaštiti dodavanja protiv četiri pass rushera i linebackera koji blitza. Linija radi na kick-slideu, punchu i anchoru, back preuzima blitz, a quarterback izlazi naprijed u pocket i baca.

Postavljanje

Pet linemena, quarterback u shotgunu i back pored njega. Wide receiver lijevo. Obrana: četiri linemena i linebacker. Line of scrimmage označena.

Upute

  1. 1Napad i obrana se postrojavaju. Quarterback je u shotgunu, back pored njega.
  2. 2Snap quarterbacku.
  3. 3Pass set: tackleovi rade duboki kick-slide protiv brzog rusha, guardovi i center postavljaju se kratko i rade punch. Rubni rusheri idu okolo, unutarnji rade bull rush. Linebacker se povlači u pokrivanje.
  4. 4Rubni rusheri su odvedeni pored quarterbacka, guardovi drže anchor. Quarterback izlazi naprijed u pocket, a receiver presijeca prema unutra na svom digu.
  5. 5Bacanje na dig.
  6. 6Receiver trči dalje, a linebacker ga juri.
  7. 7Ponovno postavljanje: receiver daje loptu centeru i svi se ponovno postrojavaju.
  8. 8Linebacker prilazi i pokazuje blitz u A-gapu. Center ga identificira ("Mike je 54!").
  9. 9Snap.
  10. 10Blitz: back izlazi naprijed i dočekuje linebackera u rupi, iznutra prema van i ravno. Linija štiti, a receiver trči stem svog hot slanta.
  11. 11Lopta brzo izlazi na slant.
  12. 12Receiver trči uz teren.

Savjeti za trenera

  • Kick-slide: najprije stražnja noga, nikad ne križaj stopala. Ruke unutra na prsima, palčevi gore.
  • Odvedi rubnog rushera iza dubine quarterbacka – ne pokušavaj ga zaustaviti frontalno.
  • Back: pročitaj linebackera prije snapa i dočekaj ga rano, što bliže liniji.
  • Quarterback: kad rubovi dolaze okolo, izađi naprijed u pocket, ne unatrag.

Varijacije

Lakše

Jedan na jedan u stazi (tackle protiv rubnog rushera) prije nego što krene cijela linija. Rusheri upola brzine.

Teže

Dodajte stuntove (T-E, E-T) i drugog blitzera. Quarterback ima 3 sekunde prije nego što trener zazviždi.

Oprema

  • 4 × Tanjurići

Koristite vježbu sa svojom ekipom

Dodajte je u trening u SquadSpaceu, prilagodite je momčadi i pokažite je igračima u aplikaciji – u 2D ili 3D prikazu.

Isprobaj besplatno